最近以前から気になっていたストレッチローラーをamazonで激安で買ってみました。
ストレッチローラーをAmazonで買ってみた
以前からストレッチローラーは気になっていたんですが、値段が以外に高くて、３０センチぐらいの長さの物でも５０００円から７０００円してたんですね。
でも最近Amazonをみてみたら、１０００円ほどの激安に値下げされていたので、買う事に決めました。
なんだかんだすぐ２本買った
使ってみるとかなり良くて、家族も気に入ってしまって、コレでは摂られると思ってもう1本家族用に買いました。
色違いなんですけど、凹凸のパターンは同じですね。
今回はうちにストレッチローラーが２本あるという事で、レビューしてみる事にしました。
もくじ
ストレッチローラーってなんじゃ？
ストレッチローラーは、別名【マッサージローラー】【ヨガローラー】などの呼び方があるみたいです。
Amazonで見てみるとデザインや色も色々あるのですが、基本的にだいたい同じで、凹凸のパターンが違う事、それから長さが違う以外は同じと言って良いと思います。
素材はこんな感じ。ぷにゅぷにゅしています。
ストレッチローラーの素材は密度の高いスポンジのようなゴムの様な素材で出来ています。
指で押すと結構な反発があってかなり強く押してへこむ感じです。
この突起が柔らかすぎるとツボに効かないので結構大事なポイントです。
ストレッチローラーは別名マッサージローラーとも言われるだけ有って、かなり良い感じの固さになっていますね。
ストレッチローラーの凹凸パターンが気持良い
ストレッチローラーがうちには２本あると書いたんですけど、両方とも同じ凹凸パターンです。
これは正直いって購入する時に失敗したなと思いました。
せっかく２本買うなら【凹凸が違う方が何がどう違うのかレビュー出来たのに】と少し後悔しています。
管理人が使っているタイプは山形にデコボコしているのですが、この突起がツボに入る様にするとその辺のマッサージ器具なみに気持ち良いです。
私が買ったストレッチローラーの気に入らないポイント
そこまで大きな問題では無いけど、正直いってこのストレッチローラーはニオイがきついです。
ゴムの様なニオイがあるので首等に使っていると結構気になる時があります。
ただ、これも時間がたてば消えてくれるのかなと思っています。
使い方はコチラがおすすめ
ストレッチローラーは首、肩、腰、脚全体、腕全体など、基本的にどこでも使えるんですが、一つ注意したいのが固い床等に寝転がって使う場合です。
管理人が使っているストレッチローラーは中が詰まっているタイプ（チューブ状の物もある）なので固い床などの上で首や肩甲骨周りに使うとかなり痛いです。
なので、ベッドやソファの上など柔らかい所の上で使うとちょうど良い感じになるのでおすすめです。
固い床ンドで使いたい人は中空タイプを選ぶと良いと思います。
首に関しては横にしても良いし、タテ（背骨に沿う様）にして使っても背筋から首に掛けて伸ばす事が出来るのでオススメです。
腰の下に使っても、背骨がかなり伸びる感じがあるので、腰に違和感がある人はオススメです。
ストレッチローラーの注意点
ストレッチローラーは柔らかい材質で出来ているとはいっても、使いすぎると揉み返しがくるので注意して下さい。
メモ管理人も初めて使った日は気持ち良いのでつい長い時間首などにつかいすぎて 次の日はかなり揉み返しがありました。
なので気持ちいいからと言ってあまり長時間一気に使うのはオススメできません。
ストレッチローラーの使いすぎに注意したい身体の部位
- 肩甲骨周り
- 首
- 腰／骨盤
- ふくらはぎ
- その他身体の脂肪が薄い所／骨ばっている箇所
ストレッチローラーの効果
血行促進
通常のマッサージをされた様に血行がかなり良くなります。
凝りが気になる人はかなり良いと思います。
スジが伸ばせるストレッチ効果
気になる所のスジがかなり伸ばせる感じです。
管理人の場合は肩と肩甲骨と首周りがいつも気になるポイントでした。
元々肩こりが酷くて、筋トレを初めてからはそれは和らいだんですけど、やっぱり肩や首は凝りやすいタイプみたいです。
ストレッチローラーを使い始めてからは、マメに使う事でかなり改善されているのを実感しています。
その他にも腕の上で転がしたりしてもかなり気持ち良いので、
ストレッチローラーオススメの選び方
ストレッチローラーはデコボコの種類にバリエーションが結構有って正直言ってどれが優れているかよく分かりません。
ただ、突起が小さいものはしっかりほぐす事が出来ないと思うので、あまり凹凸が小さい、突起が小さいものは止めた方が良いかもしれません。
それから、上にも書いたけど、床の上で首や肩甲骨等に使いたい場合は中空タイプを選ぶと痛さが減ると思います。
長さに関してですけど、長いもの1メートル以上の物でストレッチポールと呼ばれるものもあるので好みによって選んでみると良いと思います。
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