【お腹痩せ】 即効性のある日本のロングブレスが海外の動画で紹介されてました。

お腹やせに即効性があると言われているロングブレス法が海外の動画で紹介されていました。

管理人はやった事が無いのでちょっと始めてみようかなと思っています。

⇩動画は英語なので日本語訳／解説はページ下に記載してあります。

それでは動画の説明です。

この1日２分で出来る日本の減量メソッドは、ジャマなお腹の脂肪を1週間で減らしてくれます。

この方法は簡単で、短期間で満足のいく結果を出す事ができる効果があると証明されています。

お腹痩せは一番むずかしく、脂肪を取り除くのは大変です。

お腹の脂肪は自信をなくしますし、見た目も悪いです。

どんなに頑張っても落とすのがとても難しい脂肪です。

ただ、希望が無い訳ではありません。

このテクニックは、あなたのダイエットのゴール達成を手助けするだけの科学的証明がなされています。

日本人俳優のミキ　リョウスケさんは体重を早く落とす事の出来るテクニックを発見し、彼は最初の数週間で、なんと４．７インチ（約１２センチ）、２８．７ポンド（約１２．９キロ）もの体重を落とす事に成功しました。

彼はこの方法とその効果に腰の痛みの緩和の為という事で、初めに出会いました。

この方法の要点は、新陳代謝を変化させ加速させる事にあります。

脂肪は、酸素、炭素、水素で出来ています。

我々が呼吸する酸素がこの脂肪分子に到達すると、二酸化炭素と水に分解します。

その二酸化炭素は血液の流れに乗り、肺から呼吸の際に吐き出されます。

そのため、我々がより多くの酸素を使えば、脂肪を燃焼する事が出来るのです。

このメソッドを見てみましょう。

まっすぐ立ちおしりの筋肉を引き締めます。

片脚を前にして立ち、体重の大部分を後ろの足に乗せます。

それから、手を頭の上に上げながら息を3秒吸い込みます。

息を吐き出す際は、全身の筋肉を使いしっかりと肺の中の空気を出し切る様にします。

しっかり全身の筋肉を引き締めながら空気を押し出す様にして下さいね。

息を吐き出す時間は７秒です。

このエクササイズの難しさは、出す空気がなくなってきている状態でも頑張って押し出そうとする事です。

これを６回繰り返します。

この一連の動作は大体1分かかります。

これを最低でも1日２回繰り返して下さい。

見た感じも聞いた感じもかなりシンプルですが、何回かのセッションの後には違いを感じる事ができると思います。

今回の動画はいかがでしたか？

簡単に出来るロングブレスの効果は意外にも科学的だったんですね。

筋トレをメインにやっている管理人としては、名前は聞いた事があってもどんな物か知らなかったので、早速マネしてやってみました。

やはり動画で言っているように息を吐き出す時に最後の方がツラいです。

腹筋にもしっかり効く印象がありますね。

これは簡単なので気分転換などにも良いなと思いました。