『筋トレメニューの中でも自宅で出来る動画』を主に紹介してます

このブログは、【筋トレを始めたいけど、何から始めたら良いのか分からない人】におすすめです。

 

『自宅で出来る筋トレメニュー動画』をメインに、女性でも簡単に自宅で出来るもの、ダイエット関連情報などをメインに紹介しています。

 

気軽に動画を見ながらマネ出来る様に、ネット上の筋トレ動画を翻訳して、体系的にまとめています。

体の気になる所から筋トレメニューを取り入れてみて下さい。

 

外国の動画からの最新の情報を日本語訳を付けて紹介しています。

気をつけなければいけない点なども画像付きになっているので参考にしてください。

 

このサイトはこんな方におすすめ

  • 筋トレメニューの中でも、自宅で出来る初心者用エクササイズを動画で見たい人
  • 女性でも出来るように簡単な筋トレから始めたい人
  • 気になるカラダの部分ごとにエクササイズしたい人
  • 自宅で出来るトータルの筋トレメニューを探している初心者
  • ジムに行きたく無い!自宅で出来る筋トレメニューが知りたい人
  • 自宅での筋トレに必要な器具などを知りたい人

このサイトでは筋トレ動画をカラダのセクションごとに分けて紹介しているので気になる部分に合わせて筋トレを始めてみてください♪

 

ポイント

筋トレ動画だけでなく、エクササイズに必要な器具や、プロテインやBCAAなどの筋トレサプリも実際にレビューして紹介しているので参考にしてみてください。

初心者はまず体幹から鍛えるのがおすすめ『自宅で出来る体幹筋トレメニュー』

筋トレ初心者が簡単に自宅で始められるのが『体幹トレーニング』のメニューです。

意外と弱くなっている事が多いのがいわゆる【体幹】で、これを鍛える事は色々な筋トレメニューを始める上で核になりますので、初心者の人は体幹の筋トレメニューから始める様にしてください。

 

お腹周りだけでなく、腰や肩甲骨周り、お尻など体全体の基本的な筋力を高めるのに効果的な筋トレメニューになります。

 

管理人
器具も使わずに今すぐに始められますし、必要な時間もわずか数分なので是非やってみて下さいね!

⇩ 3分で出来る体幹筋トレ【プランク】のやり方はコチラのページから

プランク
【3分で出来る】プランクで効果ない人はコレ!究極エクササイズセット

プランクで効果ない人はコレをやるべし! 3分で出来る究極プランクエクササイズを紹介します。   今回の動画は3 ...

続きを見る

体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー

2018/4/10

【脂肪燃焼 運動】室内で出来る初心者用簡単3分エクササイズ動画はコチラ>

脂肪燃焼 運動 室内で出来る初心者用のエクササイズ動画を紹介します。   簡単で器具もいらない6種類の運動を組み合わせた、脂肪燃焼にぴったりの筋トレメニューです。 初心者でも出来る様に改良された基本的な筋トレメニューになります。   エクササイズを始めたいけど何から始めたら良いのか分からない人にオススメです。 こんな方におすすめ 室内で出来る脂肪燃焼運動を探している人 簡単にできる器具無し脂肪燃焼運動を始めたい人 動画内のエクササイズの解説はページ下に記載しています。 今回の動画はyo ...

ReadMore

体幹

2018/4/6

【筋トレメニュー・ダンベル】下半身も鍛えられる2分間エクササイズ動画はコチラ>

【筋トレ メニュー 】ダンベルで下半身を一緒に鍛えたい人にオススメの簡単2分間エクササイズ動画です。   今回は使うのはダンベル一つ。 ダンベルの重さは自分にあった重さで大丈夫です。 目安としては男性なら3から5キロぐらい、女性なら1キロから3キロぐらいでしょうか。 重さは実際にやってみて少し負荷がかかる程度から始める事をオススメします。   こんな方におすすめ ダンベルを使って下半身を鍛える筋トレメニューを知りたい人 自宅で出来るダンベルの下半身筋トレメニューを動画で見たい人 今回の ...

ReadMore

体幹 筋トレメニュー 自宅用 初心者 腹筋 自宅で出来る女性の筋トレメニュー

2018/3/31

【プランク 】効果ないとは言わせない!サーキュラーワークアウトはコチラ>

プランクで効果が出ないとは言わせない【2分間エクササイズ動画】を紹介します。 今回紹介するのは体幹を鍛えるエクササイズの基本中の基本、【プランク】です。 とは言っても通常のプランクでは無く、円を描く動作を加えたサーキュラーエクササイズになります。   こんな方におすすめ プランクが効果ないと思っている人におすすめのバリエーションが知りたい 簡単に体幹を鍛える事が出来る2分間プランクエクササイズを知りたい人 プランクエクササイズを効果的に始めたい人   今回紹介する動画は英語なので、日本 ...

ReadMore

体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー

2018/3/25

【脂肪燃焼 筋トレ 】有酸素運動【ジョギングよりもおすすめ】の動画エクササイズ

今回紹介するのは、脂肪燃焼の為の筋トレメニュー。 有酸素運動を含むエクササイズ動画です。   比較的高負荷の、自宅で出来る筋トレエクササイズで、5つのエクササイズ種目を30秒づつ行い、間に10秒休憩を挟みます。 かなり大変ですけど、やってみる価値はあると思います。 こんな方におすすめ 効率の良い脂肪燃焼系筋トレメニューを探している人 有酸素運動(ジョギングなど)でイマイチ効果を実感できていない人 体脂肪をなんとか効率良く落とせる有酸素系筋トレメニューを探している人 今回紹介する動画はyoutub ...

ReadMore

体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー

2018/3/17

【筋トレ メニュー】自宅で出来る全身ワークアウト【5分動画】はコチラ>

今回紹介するのは自宅で出来る筋トレメニュー。 全身ワークアウト5分間動画です。 ちょっと負荷が高めですが、しっかりと効く効率の良い16セクションに分かれたエクササイズです。   動画をみてそのままマネするだけなので、是非やってみてください。   初心者でも出来る様に画面右上に初心者用のエクササイズが指示されています。 こんな方におすすめ 自宅で出来る全身筋トレメニューを探している人 動画を見ながら出来る筋トレメニューを探している人 少し負荷が高めですけど、全身エクササイズなのでカロリー ...

ReadMore

体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー

2018/3/14

【脂肪燃焼 筋トレ】 有酸素運動を取り入れた『3分エクササイズ動画』

【脂肪燃焼 筋トレ】 有酸素運動を取り入れた3分間エクササイズ動画を紹介します。 有酸素運動はしっかり心拍数を上げる事で体脂肪の燃焼を促進してくれます。 今回の筋トレメニューは全身を使った物になるので、夏に向けて気になる体脂肪を落としたい女性、男性にピッタリです。 こんな方におすすめ 有酸素運動を取り入れたカンタン脂肪燃焼筋トレメニューを試してみたい人 夏に向けて体脂肪を効率よく落としたい人 動画に合わせて脂肪燃焼筋トレで有酸素運動をしたい人   今回の動画の解説はページ下に記載しています。 今 ...

ReadMore

体幹

2018/2/23

【筋トレメニュー・ ダンベル】一週間で胸周りを鍛える【9分】動画はコチラ>

今回はダンベルを使った筋トレメニュー。 胸周りを一週間で引締めたい人にオススメの9分エクササイズ動画になります。 動画内ではダンベルを使用していますが、水のボトル(500mlぐらい)でも代用できます。   こんな方におすすめ 1週間で鍛えられる胸周りのダンベルエクササイズの方法を知りたい人 胸だけでなく腕、肩、背中も鍛えられるダンベルの筋トレメニューを知りたい人 エクササイズで効果的に姿勢を正しバストアップしたい人 今回紹介する動画は英語なので日本語訳・要約はページ下で紹介しています。 今回の動 ...

ReadMore

体幹 筋トレメニュー 自宅用 初心者 腹筋 自宅で出来る女性の筋トレメニュー

2018/2/22

【プランクとは】腹筋周りを引締めたい人にまずおすすめのエクササイズ動画>

今回は【プランクとは】どんなエクササイズか説明している動画になります。 腹筋周りが気になる人だけでなく、様々な運動の核になる【体幹】を鍛える事ができる理想的なエクササイズです。 今回紹介する動画では、いろいろなプランクのバリエーションを分かりやすく解説しているので、今日からぜひ始めてみてくださいね! こんな方におすすめ プランクとはどんなエクササイズなのか知りたい人 プランクのバリエーションやその効果的な方法を知りたい人 プランクのエクササイズメニューを知りたい人 今回の動画は英語なの日本語訳/要約はペー ...

ReadMore

体幹 背筋 腹筋 自宅で出来る女性の筋トレメニュー

2018/2/21

【自宅の筋トレ 女性】ダンベルでウェディングドレスダイエットで背中のラインを決める>

今回は自宅で出来る女性用筋トレメニュー。 ダンベルを使ったエクササイズの中でも特に、ウェディングドレスをかっこよく着たい人にオススメのエクササイズセットです。   ウェディングドレスは背中が空いているものが多いので、特に背中のラインが気になる人、全身をしっかり引締めたい人にオススメのエクササイズセットです。 腕、肩、お腹周り、背中、お尻、胸など全身をケアできるので、ウェディングを控えていない人にももちろんオススメです。 こんな方におすすめ ウェディングドレスをかっこよく着たい女性 結婚式までに全 ...

ReadMore

お尻 体幹 腹筋

2018/2/20

【自宅の筋トレ 女性 】ダンベル使用・体幹5分間 【5つのエクササイズメニュー】

今回紹介するのは、自宅で出来るダンベルエクササイズ。 腕や肩だけでなく、体幹や全身を引締める事が出来る5分間エクササイズセットです。 初心者にはかなり負荷がかかる筋トレメニューなので、軽めのダンベルで行う様にしてください。   また、ダンベルを持っていない人は水のボトル(500mlぐらい)で代用してみてください。 ダンベルを使用する場合は1キロから2.5キロぐらいの範囲から始めるのが良いと思います。   今回の動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はこ ...

ReadMore

体幹 腹筋

2018/2/18

【自宅 筋トレ】女性の為のダンベルで体幹を鍛える2分間動画はコチラ>

【自宅の筋トレ】女性の為のダンベルで体幹を鍛える方法を紹介します。 今日は自宅で出来る筋トレシリーズ。 女性の為のダンベルで出来る体幹エクササイズ動画を紹介します。 こんな方におすすめ ダンベルを使って体幹エクササイズをやりたい人 毎日簡単に出来る体幹エクササイズの方法を知りたい人 (ダンベルを持っていない人でも水のボトルで代用できます。)   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はこのブログではお馴染みのBowflexのyoutubeチャンネルからの動画 ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー 腹筋

2017/12/26

【くびれを作る筋トレ 】女性用『4分』タバタエクササイズセットはコチラ>

くびれが欲しい女性の為の【4分間】タバタ式エクササイズを紹介しています。 動画に合わせて行うだけなので、難しい知識も必要なし。   4分間のセットですが、毎日続ける事で【しっかりくびれのある】【女性的なライン】を実現出来るエクササイズです。   ⇩動画の解説はページ下にあります。 今回の動画は 今回の動画は、以前このブログで紹介した事があるyoutubeチャンネル【Katina Neveda】さんから。彼女はブルガリアの【タバタ式】フィットネスインストラクターです。   それ ...

ReadMore

体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/27

「体幹トレーニング動画」 女性の簡単エクササイズ【3分で出来る】のはこれ>

今回紹介するのは3分で出来る体幹トレーニング動画になります。   女性でも簡単に器具も使わず出来るエクササイズなので、今すぐトレーニングを始められます。 動画内容は特に初心者向けになりますが、結構基本となる体幹コントロールについても解説しているので見てみてください。   動画自体は英語なので、日本語訳/解説はページ下に記載していますのでエクササイズの際に参考にして見て下さい。 動画はコチラ⇩   今回の動画は 今回は、このブログではお馴染みの【bowflex 】さんのyout ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 筋トレメニュー 自宅用 初心者 腹筋

2017/12/26

タバタ式トレーニング 動画『腹筋レベル3』4分男女兼用エクササイズ

今回はタバタ式トレーニング動画『腹筋バージョンレベル3』になります。 前回のレベル2でもかなり大変だと感じている人も多いのではと思います。   各エクササイズは20秒、間に10秒の休憩をはさみ行います。 今回の動画は タバタ式トレーニング動画の『腹筋レベル3』です。Dave Gambaさんの動画になります。   エクササイズ1 プランクです。 動画ではお尻が結構上がった状態(山形)になっていますが、もう少し身体全体が水平にまっすぐになっても大丈夫です。 腹筋をしっかり引き締めた状態で行 ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー 腹筋

2017/12/26

タバタ式トレーニング 動画『腹筋レベル2』4分男女兼用エクササイズ

今回もタバタ式トレーニング動画です。 腹筋バージョンレベル2になります。   エクササイズ器具などは基本必要ありませんが、ヨガマットがあると良いかもしれません。 20秒のエクササイズの間に10秒の休憩が入ります。   今回の動画は タバタ式トレーニング動画の『腹筋レベル2』です。Dave Gambaさんの動画になります。   エクササイズ1 プランクです。 しっかり背骨をまっすぐに保つようにしましょう。 また、お尻が下がったり、背骨が逆ぞりになったりしない様にしましょう。 腹 ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 脂肪燃焼筋トレメニュー 腹筋

2017/12/26

タバタ式トレーニング 動画『腹筋レベル1』6分男女兼用エクササイズ

今回はタバタ式トレーニングの『腹筋バージョンレベル1』になります。 このトレーニングシリーズはタバタ式トレーニングの中でも腹筋に特化した物です。 特にお腹が気になる人はまずやってみたいエクササイズです♪   基本的には道具などを使わないのですが、ヨガマットやクッションなどがあると痛くなくていいと思います。 今回の動画は タバタ式トレーニング動画の『腹筋レベル1』です。Dave Gambaさんの動画になります。   今回は12個のエクササイズを各20秒づつ行います。 今回も動作自体は簡単 ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 筋トレメニュー 自宅用 初心者

2017/12/26

タバタ式トレーニング 動画『レベル5』4分男女兼用エクササイズ

今回も前回に引き続き、タバタ式トレーニング動画のレベル5になります。 除序にレベルアップしてきているので結構きつくなってきていると思いますが、頑張りましょう。 (必要な器具:踏み台/ヨガマット) 今回の動画は タバタ式トレーニング動画のレベル5です。Dave Gambaさんの動画になります。   今回も8つのエクササイズを各20秒づつ行います。   エクササイズ1 ジャンプ ボックス 両手を胸の前に握り、台の上に飛び乗る動作をします。 床に降りる際には飛び降りずに片脚づつ降りる様にして ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 筋トレメニュー 自宅用 初心者 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

タバタ式トレーニング 動画『レベル4』4分男女兼用エクササイズ

今回も前回に引き続き、タバタ式トレーニング動画のレベル4になります。   唯一使用する器具がダンベルになりますが、ダンベルに関しては水のボトルでもかまいません。 簡単に出来るので今日からでも始めてみて下さいね♪   各エクササイズ20秒。8セットのトレーニングメニューになります。 今回の動画は タバタ式トレーニング動画のレベル4です。Dave Gambaさんの動画になります。   エクササイズ1 プッシュアップ 膝を付いた状態でおこなっていますが、膝を付かなくても大丈夫です。 ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 筋トレメニュー 自宅用 初心者 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

タバタ式トレーニング 動画『レベル3』4分男女兼用エクササイズ

今回は前回に引き続き、タバタ式トレーニング動画レベル3になります。 前回と同じく4分間の動画です。 レベル3と言う事でほんの少しだけハードになっていますが、それほどでも無いとおもいます。 多少エクササイズの経験がある人はこのくらいのレベルからはじめても良いかと思います。   今回の動画は タバタ式トレーニング動画のレベル2です。Dave Gambaさんの動画になります。   エクササイズ1 ももあげ しっかり高く腿を上げる様にします。 腕もしっかり振りましょう。 腹筋もしっかり引き締め ...

ReadMore

タバタ式/HIIT 体幹 筋トレメニュー 自宅用 初心者 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

タバタ式トレーニング 動画『レベル2』4分男女兼用エクササイズ

今回紹介するのは前回の続き、タバタ式トレーニング動画の「レベル2」になります。 前回同様、簡単に出来るエクササイズなので、是非やってみて下さいね! 今回の動画は タバタ式トレーニング動画のレベル2です。Dave Gambaさんの動画になります。   エクササイズ1 レッグ ベンド オン ニーズ 足を交互に踏み出しながら膝を落とす動作になります。 しっかり深く腰を落とす事が大事です。   エクササイズ2 プランク + 腕曲げ伸ばし プランクの状態から腕を立てる状態を繰り返す動作になります ...

ReadMore

フィットネス器具 体幹 腹筋

2017/10/24

【体幹トレーニング 女性】 バランスボール無しでも出来る体幹トレーニング

【体幹トレーニング 女性】 バランスボールを使わなくてもできる? バランスボールは只座っているだけでも結構体幹のコントロールが必要になってくるので、良いトレーニングになる事は事実。 でもバランスボールを使わないと体幹トレーニングできないわけではありません。   このページではバランスボールを使わなくても出来る体幹トレーニングをページ下で紹介します。   体幹トレーニングでバランスボールを使った物は結構ネットでも紹介されているんですけど『実際にボールが無いとできないの』か気になっている人 ...

ReadMore

体幹

2017/10/23

【体幹トレーニング】女性用の簡単メニューで今日から始める>

今回紹介するのは簡単に始められる女性用体幹トレーニングです。   体幹トレーニングは筋トレでも一番【核】になるエクササイズで、特に今まで何もエクササイズや筋トレをしていなかった人はまず体幹が弱っている場合が多いです。   このページでは 体幹トレーニング動画解説記事2つとダイエットに良いドリンクを紹介しています。 体幹を鍛えると 体幹を鍛える事で、ウェイトを使った筋トレも安定感が増し、基礎代謝も上げる事が出来ます。 体幹は英語で【core】と良い、これは【核】とも訳せる事から分かる様に ...

ReadMore

体幹 腹筋

2017/12/26

【3分で出来る】プランクで効果ない人はコレ!究極エクササイズセット

プランクで効果ない人はコレをやるべし! 3分で出来る究極プランクエクササイズを紹介します。   今回の動画は3分あれば誰でも出来る、道具も使わないエクササイズになります。 (ただ、ヒジを付いたりするので、ちょっとしたマットかクッションがあると良いかもしれません。)   (今回紹介する動画は英語なので、日本語訳をページ下に解説と共に記載してあります。気になる人は参考にして見て下さいね♪)   動画はコチラ⇩   今回の動画は youtubeチャンネル「Bowflex」 ...

ReadMore

脚を鍛える自宅の筋トレメニューで『美脚を目指す!』

主に脚を鍛える自宅で出来る筋トレメニューをまとめています。

脚だけでなく、腹筋周りやお尻も同時に引締める事が出来る筋トレメニューになります。

 

脚を鍛える事で、同時にお腹やお尻なども鍛える事ができます。

むくみなどで悩む人、太ももやふくらはぎのセルライトなどに悩む女性にもおすすめです。

このブログで紹介している脚の筋トレメニューは、主に器具を使わずに自宅で出来るものなのでぜひやってみてください。

 

ポイント

足腰には体の中でも大きな筋肉があるので実はダイエットにピッタリ!

足腰には体の中でも比較的大きい筋肉が集中しています。

カロリー消費も大きく、実はダイエットに一番効くのが足腰の筋トレメニューですので、特に筋トレ初心者の人は『体幹トレーニング』と合わせて『脚のトレーニング』を同時に始めてみる事をおすすめします。

 

太もも

2018/4/8

【太ももの痩せ方】短期間で効果を実感したい女性の4分間エクササイズ動画はコチラ>

今回は【太ももの痩せ方】短期間でしっかり引締めたい女性の為の簡単4分間エクササイズ動画を紹介します。   たるんだ太ももをきゅっと引締めたい人やセルライトが気になる人にもオススメの、器具も使わない簡単なエクササイズですので今日から始めてみてください。 こんな方におすすめ 太ももの効果的な痩せ方を動画で知りたい女性 太もものたるみやセルライトなどを改善したい人 簡単に始められる太ももの痩せ方を知りたい女性 今回の動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は、youtu ...

続きを見る

体幹

2018/4/6

【筋トレメニュー・ダンベル】下半身も鍛えられる2分間エクササイズ動画はコチラ>

【筋トレ メニュー 】ダンベルで下半身を一緒に鍛えたい人にオススメの簡単2分間エクササイズ動画です。   今回は使うのはダンベル一つ。 ダンベルの重さは自分にあった重さで大丈夫です。 目安としては男性なら3から5キロぐらい、女性なら1キロから3キロぐらいでしょうか。 重さは実際にやってみて少し負荷がかかる程度から始める事をオススメします。   こんな方におすすめ ダンベルを使って下半身を鍛える筋トレメニューを知りたい人 自宅で出来るダンベルの下半身筋トレメニューを動画で見たい人 今回の ...

続きを見る

ふくらはぎ

2018/4/4

【ふくらはぎの筋トレ】女性におすすめ!4分自宅エクササイズ動画はコチラ>

ふくらはぎ 筋トレ 女性におすすめの4分間エクササイズ動画です。   簡単に出来る自宅エクササイズ動画です。 ふくらはぎを細くしたい人、しっかり引締めたい人にオススメの簡単筋トレメニューです。 こんな方におすすめ 引き締まったふくらはぎや足首の為の筋トレメニューを知りたい人 自宅で出来るふくらはぎの筋トレメニューを探している女性 簡単で毎日できる短時間ふくらはぎ筋トレエクササイズをやってみたい女性 今回の動画は、英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は、youtubeチ ...

続きを見る

ふくらはぎ 太もも

2018/3/20

【モデル脚の作り方】まっすぐなモデル脚を【10分】筋トレエクササイズでゲットする>

【モデル脚の作り方】今回紹介するのは、引き締まったまっすぐなモデル脚を手に入れたい人におすすめの動画。 【自宅で出来る10分間筋トレ】モデル脚エクササイズです。   器具も使わずに1週間に3回ほど行う様にしてください。 こんな方におすすめ モデル脚の作り方【10分筋トレエクササイズ】の方法を知りたい むくみの無い、引き締まった足首や太ももを手に入れたい人 まっすぐなモデル脚を手に入れる、簡単自宅エクササイズ方法を知りたい 今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動 ...

続きを見る

ふくらはぎ

2018/3/6

【ふくらはぎを細くする方法】 即効エクササイズ【器具なし3分間動画】はコチラ>

【ふくらはぎを細くする方法】即効エクササイズです。 昨日に引き続き、ふくらはぎを細くする方法を紹介した即効エクササイズ動画になります。 器具を使わずに3分間で出来るエクササイズなので、ふくらはぎを細くしたい人、むくみが気になる人は毎日続けてみて下さい。 こんな方におすすめ ふくらはぎを細くする方法を知りたい人 ふくらはぎを細くする即効エクササイズ方法を動画で見たい人 器具なしで出来るふくらはぎを細くする方法を今すぐ始めたい人 今回のエクササイズ動画は英語なので、日本語訳はページ下に記載しています。 今回の ...

続きを見る

ふくらはぎ

2018/3/5

【ふくらはぎを細くする方法】 即効・簡単2分間エクササイズはコチラ>

今回紹介するのは【ふくらはぎを細くする方法】の中でも短時間で出来る、即効・簡単2分間エクササイズを紹介します。 立ったまま、又は座って仕事をしている人などは特にふくらはぎのむくみが気になっている人も多いと思います。 夏が近づいてきて脚を出す事も多くなるので、今すぐに始めたい美脚エクササイズです。 今回のエクササイズは器具も使わずに簡単に出来ます。 こんな方におすすめ ふくらはぎを簡単に細くする即効性のある方法を知りたい人 ふくらはぎのむくみが気になる人   今回の動画は英語なので、日本語訳・要約 ...

続きを見る

2018/2/15

膝上の肉をなくす方法 即効性のある方法はコチラ>簡単に始める膝上エクササイズ

膝上の肉を無くす方法で即効性のあるものはないか探していた所見つけた動画です。 器具も使わずに簡単に出来るエクササイズなので今日から始めてみてくださいね。 こんな方におすすめ 膝上の気になる肉を短期間でなんとかしたい人 膝上の肉に効果がある簡単エクササイズを知りたい人   エクササイズ自体はかなり基本的なエクササイズで、珍しいものではないのですが、このエクササイズを毎日50回行う事で膝上の肉を引き締め、キュッとしたラインを作ることが出来ます。 膝上の肉だけでなく、お尻やお腹の引き締めにも効果がある ...

続きを見る

太もも

2018/1/29

【太ももを細くする方法】 短期間で結果を出したい人はこの3分動画をチェック>

【太ももを細くする方法】今回は短期間で効果を実感したい人にオススメの高負荷エクササイズです。 中々引き締めるのが難しい太ももの弛みが気になる人にピッタリです。 負荷が高めなのでいつも紹介しているエクササイズに比べて本気度が必要になります。 1日3分間行うエクササイズでを週3回ほど行う事で、短い期間で結果が見えやすい筋トレメニューになっています。    今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています 今回の動画は 今回はこのブログでは以前にも紹介した【Lucy Wyndham0Re ...

続きを見る

太もも

2018/1/26

【太もも 筋トレ】 女性のための3分間エクササイズ動画で今日から始める>

今回紹介するのは【太ももの筋トレ】です。 女性の為の3分間で出来る簡単エクササイズ動画は器具も使わないので今すぐに始められます♪ こんな方におすすめ 太ももの筋トレを自宅で始めたい女性 短時間で太ももの筋トレをしたい女性 面倒な器具を使わずに今すぐ太ももの筋トレを始めたい女性 今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回は以前このブログで紹介した事があるyoutubeチャンネル【Lucy Wyndham-Read】さんの動画になります。 それでは以下動画の日本語訳/ ...

続きを見る

太もも

2018/1/15

太もも 内側 痩せ方・簡単3分エクササイズで太もものスキマを作る方法はこちらの動画をチェック

太ももの内側の痩せ方・簡単エクササイズ動画を紹介します。 太ももの内側ってかなり痩せにくいんですよね。 スキニージーンズを履いたときにも太ももの間に適度なスキマがあると格好良いと思っている人多いと思います。 こんな方におすすめ 太ももの内側の効果的な痩せ方を知りたい スキニージーンズをかっこうよく履きたい 太もも内側のスキマを作る方法を知りたい   個人差はあると思いますが、結構下半身がなかなか細くならなくて悩んでいる人は多いみたい。 今回のエクササイズは特に太ももの内側にフォーカスした動画にな ...

続きを見る

ストレッチ

2018/1/5

【脚やせ ストレッチ】 ふとももやふくらはぎにオススメの3分ストレッチ動画はコチラ>

【脚やせストレッチ】ふとももやふくらはぎのむくみが気になる人、すっきりスリムな美脚になりたい人にピッタリの3分間エクササイズになります。   器具も使わずに始められる簡単エクササイズなので毎日寝る前に、出かける前などに続けやすいルーティンになっています。   今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回の動画はこのブログではお馴染みの【Bowflex】さんのyoutubeチャンネルになります。   以下動画内容の要約・日本語訳になります ...

続きを見る

ふくらはぎ 太もも 筋トレメニュー 自宅用 初心者 脂肪燃焼筋トレメニュー 自宅で出来る女性の筋トレメニュー

2017/12/26

【脚やせ 筋トレ】 ふくらはぎや太ももを引き締める【器具必要なし】エクササイズ動画

【脚やせ筋トレ】 ふくらはぎや太ももを引き締めたい人に     今日は簡単に出来る、【脚やせ筋トレ】ふくらはぎや太ももを引き締めるエクササイズ動画になります。 器具無しで始められる簡単4分間エクササイズなので、今すぐに始める事が出来ます。   今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています。 今回の動画は youtubeチャンネル【Bowflex】の動画になります。   それでは以下動画の日本語訳・解説になります   今回は4分間レッグワー ...

続きを見る

ふくらはぎ

2017/12/26

【ふくらはぎの筋トレ】女性の為の【4分】スリムエクササイズはコチラ>

【ふくらはぎの筋トレ】女性の為の簡単4分スリムエクササイズ動画です。 今回紹介するのは、自宅で簡単に出来るふくらはぎを細くしたい女性の為のエクササイズです。 4分で出来る事、器具を使わないでできるのも魅力です。 (ダンベルなどを使って行う事もできます)   今回の動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回の動画はyoutubeチャンネル【Bowflex】さんの動画になります。   それでは以下、動画の解説になります。 今回は、引き締まったふくらはぎ ...

続きを見る

ふくらはぎ 太もも

2017/12/26

【脚やせダイエット方法】 太ももやふくらはぎをすっきりスリムにしたい人にオススメのエクササイズ

今日紹介するのは「脚痩せダイエットの方法」です。 引き締まった長い脚をゲットしたい人にオススメの4分エクササイズ動画です。   今回のエクササイズはこんな人にオススメ 短時間で脚やせダイエットの効果を得たい人 気になる太ももやふくらはぎをすっきりしたい人   今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています。   それでは以下、動画の解説です⇩ エクササイズ1 ランジジャンプ (〜23秒あたりから) このエクササイズでは左右片脚づつ前に踏み出す動作を行った後、脚 ...

続きを見る

お尻 太もも

2017/12/26

スクワットの正しいやり方動画【初心者必見】簡単だけど重要なポイント一覧はコチラ>

今回はスクワットの正しいやり方の動画になります。 スクワットは動かす筋肉も多いので、足腰だけでなく、脂肪燃焼にも効果があると言われる簡単エクササイズです。   器具も使わずに今すぐ始められる初心者にもぴったりのエクササイズなのですが、実は注意点も多いエクササイズなんです。   動画は英語なので、内容の日本語訳/解説はページ下に記載していますので参考にしてみて下さいね♪ 今回の動画は youtubeチャンネル「K’sPerfect FitnessTV」さんの動画になります。   ...

続きを見る

お尻 太もも

2017/12/26

スクワットチャレンジ【効果的なやり方10種類】正しいやり方を動画で紹介>

スクワットチャレンジ【効果的なやり方10種類】紹介 このページでは10種類のスクワットを各10回づつ、計100回行う動画を紹介しています。   それぞれ正しいやり方も合わせて解説しているので参考にしてみてくださいね!   100回で大体8分間の動画です。 かなりキツイエクササイズセットになっていますがチャレンジ精神のある人はぜひぜひ試してみて下さい!   ⇩動画は英語なので解説/日本語訳はページ下にあります。 今回の動画は 今回はyoutubeチャンネル【FitnessBle ...

続きを見る

お尻

2018/3/30

【セルライトの消し方】マッサージだけじゃダメ!2週間で太もものセルライトを消す方法はコチラ>

セルライトの消し方はネット上で【マッサージ】など色々紹介されていますが、実際にはやっぱりしっかりした【エクササイズ】が必要になります!   今回の動画ではセルライトに対する正しい知識とエクササイズなどによるセルライトの消し方を紹介しています。   動画は英語なので、要約、日本語訳はページ下に記載してあるので参考にしてみてください。 今回の動画は 今回の動画は、このブログではお馴染みのyoutubeチャンネル『waysandhow』さんからです。   以下動画の要約、日本語訳に ...

続きを見る

ふくらはぎ 太もも

2018/1/12

【脚やせ 筋トレ】即効果!自宅で【7分で出来る】エクササイズはコレ

本日は脚やせ筋トレメニューの中でも自宅で7分で出来るエクササイズセットを紹介します。   しっかり引き締まった脚を作りたい人、脚やせを効果的に行いたい人、即効性を求める人にオススメのエクササイズセットです。軽めのダンベルか、水のボトル2本(500mlぐらい)があれば出来る簡単なエクササイズになっています。   時間もわずか7分で出来るので、忙しい人も週に3回ぐらい取り入れてみてはいかがでしょうか?     動画は英語なので要約・日本語訳はページ下に記載しています。 ...

続きを見る

ふくらはぎ 太もも

2017/12/26

【5分で出来る】脚やせダイエット方法 「太ももを引き締めるエクササイズ」

今回紹介するのは【脚やせダイエット方法】の中でも得に【太もも】に効く筋トレメニューになります。 「5分」で出来る簡単セットになっているので、毎日の生活の中でも取り入れやすいと思います。   今回のエクササイズセットは【太もも】はもちろん【ふくらはぎ】や【ハムストリングス】などにもしっかり効く筋トレメニューなので、コレ一つでしっかレッグケア出来るのがポイントになります。   今回の動画は前回と同じく、『blogilates』さんというフィットネスチャンネルからになります。   ...

続きを見る

 

腕を引締める筋トレメニューはコチラ

腕を引締めたい人におすすめの筋トレメニューです。

二の腕のたるみが気になる人やセルライトをなんとかしたい人にもおすすめ。

腕を鍛える事で、肩のラインやアゴのラインなども引締める事が出来ます。

管理人
このブログで紹介している腕の筋トレメニューでは軽いダンベルや、水のボトル(500ml)などを使用したメニューが多いです。でも初心者の場合は特に器具を使わずに動画を見ながら筋トレメニューをこなしていっても効果を実感できます。

 

腕を引締めたい人におすすめの筋トレメニュー記事はコチラです。

二の腕

2018/5/1

【二の腕を細くする方法】1週間とりあえずやってみる動画エクササイズはコチラ>

二の腕を細くする方法 1週間とりあえずやってみて変化を体幹したいひとの為のエクササイズ動画になります。 自重とダンベルを使ったエクササイズセットです。 二の腕を細くする方法を知りたい人にピッタリの簡単自宅エクササイズです。   動画ではダンベルを使っていますが、持っていない人は【水のボトル】(500mlから1ℓ)を2本用意して下さい。 エクササイズ自体は7分ほどなので毎日自宅で寝る前にやってみましょう! こんな方におすすめ 自宅でできる【二の腕を細くする方法】を知りたい人 簡単な二の腕を細くする ...

続きを見る

お尻 背筋

2018/3/31

【筋トレメニュー 自宅】背中を鍛えるダンベルエクササイズ【3分間動画】で始める>

筋トレメニュー自宅で出来る背中をきたえるエクササイズ動画(3分間)です。 管理人背中を鍛えるシンプルな自宅筋トレメニューですが、ダンベル2個を使って行います。 ダンベルを持っていない人は水のボトル(500mlから1リットルぐらい)で代用も可能です。   背中を鍛える方法としてはかなり基本的なものですので是非今日から始めてみてください。 こんな方におすすめ 自宅で出来る背中の筋トレメニューを探している人  とにかく今日から背中の筋トレを始めたい人 背中の筋トレメニューを動画で見たい人 今回の動画は ...

続きを見る

脂肪燃焼筋トレメニュー

2018/3/28

【ダンベル 筋トレ メニュー】一週間で夏に向けたボディを目指す女性のエクササイズ動画

【ダンベル 筋トレ メニュー】 一週間で夏に向けたボディをめざす女性におすすめの5分間エクササイズ動画です。 ダンベルを使ったエクササイズですが、代わりに水のボトル(500ml)ぐらいで代用する事も出来ます。 わずか5分間の動画ですが、全身の筋肉を効率よく動かす事で早く変化を実感したい人におすすめです。   こんな方におすすめ ダンベルを使った筋トレメニューを探している女性 一週間で変化が実感できるダンベル筋トレメニューを動画で見たい女性 ダンベルを使った全身を鍛える筋トレメニューを探している女 ...

続きを見る

二の腕

2018/3/22

【二の腕 痩せ方】短期間で二の腕のたるみを取りたい人に『おすすめ4分エクササイズ動画』

二の腕の痩せ方【短期間で二の腕の弛みを取りたい人に】おすすめ4分動画を紹介します。   簡単に自宅で出来るエクササイズ動画です。 動画内ではダンベルを使っていますが、水のボトル(500mlぐらい)が2本あれば代用も可能ですので心配なく。 エクササイズボールも動画内で使われていますが、これもベッドやソファなどで代用可能です。 こんな方におすすめ 二の腕の痩せ方を知りたい人。 今すぐに始められる、効果的な二の腕の痩せ方を動画で見たい人 二の腕に脂肪があり、セルライトなどが気になる人 引き締まった二の ...

続きを見る

二の腕 初心者

2018/3/15

【二の腕 ダンベル 】女性用4分エクササイズ【4分】動画で今日から始める>

【二の腕 ダンベル】女性用ダンベルエクササイズ動画を紹介します。 今日はカンタンに出来る、二の腕のダンベルエクササイズ。 キックバックの方法を紹介します。 こんな方におすすめ 二の腕のエクササイズで即効性を求めている女性 二の腕のダンベルエクササイズで女性用の動画を探している人 二の腕のエクササイズで即効性を求めている女性はとくに【フォーム】が大事です。 どんなエクササイズでも、正しいフォームで行う事で、しっかり負荷が乗り、効果を実感しやすくなります。   今回の動画内では二の腕を引締めるダンベ ...

続きを見る

初心者 筋トレメニュー 自宅用 初心者 自宅で出来る女性の筋トレメニュー

2018/3/10

【上半身 筋トレメニュー 】ダンベルを使った簡単エクササイズ【8分間動画】

今回は上半身の筋トレメニュー。ダンベルを使って背中、腕、肩などを鍛えていきます。 自宅でも出来る初心者向けのエクササイズです。 今回は5種類の筋トレメニューを8分間の動画で説明しています。 こんな方におすすめ ダンベルを使った上半身の筋トレメニューを知りたい人 分かりやすい動画メニューに沿って上半身筋トレをしたい ダンベルを使った筋トレメニューの注意点などを知りたい人 今回の動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はyoutubeチャンネル【bowflex】の動画になります ...

続きを見る

二の腕

2018/3/8

二の腕を細くする方法 即効・簡単【1週間で変化を実感】6分間動画エクササイズはコチラ>

【二の腕を細くする方法】即効・簡単 【1週間で効果を実感したい女性の為の6分間エクササイズ動画】を紹介します。 器具も使わずに今すぐ簡単に始められるエクササイズです。 動画を見ながらやってみてくださいね! こんな方におすすめ 二の腕を細くする即効性のある簡単エクササイズの方法を知りたい女性 動画で二の腕を細くする、即効性のある簡単な方法を知りたい   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はyoutubeチャンネル【Gavriella Whited】さんの動 ...

続きを見る

二の腕

2018/3/4

【二の腕を細く】即効! ダンベルで行うクイックエクササイズ動画【7種目】

今回紹介するのは【二の腕を細くしたい人】にピッタリの即効ダンベルエクササイズです。 動画内で紹介しているのは7種類。 ダンベルを持っていない人は水のボトル(500mlぐらいを2本)で代用する事も可能です。   また、レジスタンスバンド(ゴムバンド)を使っていますが、これも水のボトルで代用可能です。 ベンチを使うエクササイズもありますが、持っていない人は床でも大丈夫です。 9分間の動画は英語ですが、ページ下に説明を日本語で記載しているので参考にしながら動画に合わせてやってみて下さい♪ こんな方にお ...

続きを見る

体幹

2018/2/23

【筋トレメニュー・ ダンベル】一週間で胸周りを鍛える【9分】動画はコチラ>

今回はダンベルを使った筋トレメニュー。 胸周りを一週間で引締めたい人にオススメの9分エクササイズ動画になります。 動画内ではダンベルを使用していますが、水のボトル(500mlぐらい)でも代用できます。   こんな方におすすめ 1週間で鍛えられる胸周りのダンベルエクササイズの方法を知りたい人 胸だけでなく腕、肩、背中も鍛えられるダンベルの筋トレメニューを知りたい人 エクササイズで効果的に姿勢を正しバストアップしたい人 今回紹介する動画は英語なので日本語訳・要約はページ下で紹介しています。 今回の動 ...

続きを見る

体幹 背筋 腹筋 自宅で出来る女性の筋トレメニュー

2018/2/21

【自宅の筋トレ 女性】ダンベルでウェディングドレスダイエットで背中のラインを決める>

今回は自宅で出来る女性用筋トレメニュー。 ダンベルを使ったエクササイズの中でも特に、ウェディングドレスをかっこよく着たい人にオススメのエクササイズセットです。   ウェディングドレスは背中が空いているものが多いので、特に背中のラインが気になる人、全身をしっかり引締めたい人にオススメのエクササイズセットです。 腕、肩、お腹周り、背中、お尻、胸など全身をケアできるので、ウェディングを控えていない人にももちろんオススメです。 こんな方におすすめ ウェディングドレスをかっこよく着たい女性 結婚式までに全 ...

続きを見る

お尻 体幹 腹筋

2018/2/20

【自宅の筋トレ 女性 】ダンベル使用・体幹5分間 【5つのエクササイズメニュー】

今回紹介するのは、自宅で出来るダンベルエクササイズ。 腕や肩だけでなく、体幹や全身を引締める事が出来る5分間エクササイズセットです。 初心者にはかなり負荷がかかる筋トレメニューなので、軽めのダンベルで行う様にしてください。   また、ダンベルを持っていない人は水のボトル(500mlぐらい)で代用してみてください。 ダンベルを使用する場合は1キロから2.5キロぐらいの範囲から始めるのが良いと思います。   今回の動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はこ ...

続きを見る

体幹 腹筋

2018/2/18

【自宅 筋トレ】女性の為のダンベルで体幹を鍛える2分間動画はコチラ>

【自宅の筋トレ】女性の為のダンベルで体幹を鍛える方法を紹介します。 今日は自宅で出来る筋トレシリーズ。 女性の為のダンベルで出来る体幹エクササイズ動画を紹介します。 こんな方におすすめ ダンベルを使って体幹エクササイズをやりたい人 毎日簡単に出来る体幹エクササイズの方法を知りたい人 (ダンベルを持っていない人でも水のボトルで代用できます。)   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はこのブログではお馴染みのBowflexのyoutubeチャンネルからの動画 ...

続きを見る

腹筋 自宅で出来る女性の筋トレメニュー

2018/2/17

【自宅の筋トレ】女性のダンベル5分エクササイズ動画はこれがおすすめ>

【自宅の筋トレシリーズ】女性の為のダンベル5分間エクササイズ動画を紹介します。   簡単に出来るダンベルを使ったエクササイズです。 腕や肩、腹筋など全身を鍛える事が出来るエクササイズなので何から始めれば良いか分からない人にオススメです。 こんな方におすすめ ダンベルを使った自宅で出来る筋トレメニューを探している人 初心者で何から始めたら良いか探している人 二の腕の弛みが気になる人 今回の動画で必要な物は ダンベル2個(2キロから5キロぐらい) 動画内では4.5キロのダンベルを使用しています。 ( ...

続きを見る

2018/1/31

【二の腕を細くする方法】 1週間で結果を出したい人に即効エクササイズ動画を紹介します。

今回紹介するのは二の腕を細くする方法です。 1週間で変化を実感したい人にオススメの即効3分間エクササイズなので試してみて下さいね!   こんな方におすすめ 二の腕を細くする方法を知りたい人 1週間で二の腕の変化を実感したい人   今回の動画は英語なので日本語訳・翻訳はページ下に記載しています。 今回は 今回の動画はyoutubeチャンネル【Lusy Wyndham-Read】さんからになります。   以下動画内容の解説です。 今回のエクササイズでは一切器具など必要有りません。 ...

続きを見る

2018/1/22

【二の腕を細くする方法】1週間で効果を発揮?器具なしで始める3分間エクササイズ動画>

【二の腕を細くする方法】 1週間で効果を発揮してくれる簡単エクササイズを紹介します。 たるんだ二の腕、セルライトなどが気になる人にオススメの短時間で出来るエクササイズになります。 こんな方におすすめ 毎日短時間で出来るエクササイズを始めたい人 短期間で効果が出る二の腕エクササイズの方法を知りたい人 たるんだ二の腕を細くするエクササイズを器具などを使わずに今すぐ始めたい人 今回のエクササイズは一回3分間で出来る二の腕を細くする簡単エクササイズです。 今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載してい ...

続きを見る

三頭筋 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/11/30

【三頭筋の筋トレ】女性の気になる二の腕のたるみをケアするエクササイズはコチラ

三頭筋の筋トレの中でも女性の気になる二の腕のたるみをケアできるエクササイズを紹介します。     今回のエクササイズ動画はこんな人にオススメ 三頭筋のたるみが気になる女性や男性 簡単に自宅で出来る筋トレ方法を探している人 時間が無いので短時間で出来るエクササイズを探している人   動画は英語なので、解説はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回はyoutubeチャンネル【AthleanXX for women】からの動画になります。   以下動画の要約/日本語 ...

続きを見る

三頭筋

2017/11/29

【腕の筋トレ】女性のダンベルエクササイズ動画で二の腕を引き締める>

【腕の筋トレ】女性の為のダンベルを使った簡単エクササイズです。   二の腕のたるみが気になる女性にピッタリの本気のエクササイズになります。 基本的に動画に合わせて行うだけなので、簡単です! ダンベルは軽いもので、1〜1.5キロ程の物2個と3キロのダンベル1個があれば大丈夫。   器具が無い人も大丈夫! 軽いダンベルは500mlの水のボトルで、重い方のダンベルは2リットルの水のボトルで代用も出来ます。   【12分動画】動画は英語なので、日本語訳・解説はページ下に記載しています ...

続きを見る

2017/12/27

5分【二の腕を細くする方法】即効・簡単なのはこのエクササイズ動画>

今回紹介するのは、5分間で出来る【二の腕を細くする方法】です。 中でも即効性のある簡単エクササイズ動画を紹介します。   ダンベルなどを使わずに出来るのがポイントです。 今すぐ動画をまねてみましょう! (今回の動画は英語なので、解説や日本語訳はページ下に記載しています)   今回の動画は 今回紹介するのは、このブログではお馴染みの【Vicky Justiz】さんのyoutubeチャンネルからになります。簡単に出来るエクササイズを沢山紹介しているチャンネルなのでチェックしてみて下さいね♪ ...

続きを見る

2017/12/26

【腕 筋トレ】女性のダンベルエクササイズメニュー

今回紹介する動画は女性のためのダンベルを使ったエクササイズです。 1キロ程の軽いダンベルか水のペットボトル(500mlくらいでOK)が2本あれば出来るエクササイズになります。   (動画は英語なので解説翻訳はページ下に記載しています。) 動画はコチラ⇩   一度覚えてしまえば、いつでも気軽に出来るので是非トライしてみてくださいね! 動画内ではエクササイズを行う上での注意点なども解説しているので是非ページ下の日本語訳と合わせてやってみてくださいね♪ 今回の動画は今回の動画はyoutube ...

続きを見る

バストアップ

2017/12/26

【筋トレメニュー動画】 女性のための腕立て伏せ【2分で分かる】はコチラ>

【筋トレメニュー】 女性のための腕立て伏せ(プッシュアップ)のガイドになります。 今回の動画は筋トレメニュー【女性の為の腕足せ伏せのやり方】です。   腕立て伏せは、腕周りを引き締めるだけでなく、バストアップ効果や、しっかりした体幹を作る為に重要な基本的なエクササイズです。   簡単なエクササイズでありながら少しポイントを抑える事でより引き締まった腕や胸のラインなどを効果的に作る事が出来るようになります。   しっかりココでポイントを抑えておきましょう。 今回の動画は英語なの ...

続きを見る

2017/12/26

【8分で出来る】腕を引き締める女性用筋トレメニューはコチラ>

今回紹介するのは【8分で出来る】腕を引き締める女性用の筋トレメニューです。 軽いダンベル2個又は水のボトル(500mlぐらい)が2本あれば出来る簡単エクササイズです。 このエクササイズはこんな人にオススメ 腕を引き締めたい 二の腕のたるみが気になる 美しい腕のラインを手に入れたい 今回のエクササイズはこのブログではお馴染みのLumowellさんのyoutubeチャンネルからの動画になります。 8分で出来る筋トレメニューになります。 動画は英語なので日本語訳による解説はページ下にあります。   エ ...

続きを見る

2017/12/26

腕の筋トレ 『ペットボトルを使った女性の為の簡単メニュー』

腕の筋トレ『ペットボトルを使った女性のための簡単エクササイズ』 家にあるペットボトルを使って出来る簡単エクササイズです。 (このエクササイズは約5分で出来ます) 今回紹介する筋トレ動画は女性の為のペットボトルを使ったエクササイズです。   動画は英語なので説明はページ下に訳してあるので参考にしてくださいね!   動画内ではペットボトルだけでなく、缶詰も使用しています。 家にある、適度な重さも握りやすい形状の物であればなんでもかまいません。   ただ、余りにも重い物はダメです。 ...

続きを見る

 

タレ尻をキュッと引締めてヒップアップ 「お尻の筋トレメニュー」はコチラ

キュッと上がったお尻を目指したい女性におすすめの筋トレメニュー動画をまとめています。

自宅で器具も使わずに出来るものが多いですが、簡単な器具(ストレッチバンド)などを使用するものもあります。

はてな

引き締まったお尻を実現するには、とにかく『筋肉を発達させる事』に尽きます。

お尻には厚い脂肪の層もありますが、その下に大きな筋肉があります。

これをしっかり鍛える筋トレメニューをこなす事で、丸い厚みのあるお尻を実現できます。

お尻にしっかり丸みが出る事で、腰のくびれがより強調されてスタイルをよく見せる事が出来ます。

管理人
お尻をしっかり鍛える事で、気になるセルライトも目立たなくする事が出来ます!

 

形の良いお尻をめざしたい人におすすめの筋トレメニューです。

お尻 背筋

2018/3/31

【筋トレメニュー 自宅】背中を鍛えるダンベルエクササイズ【3分間動画】で始める>

筋トレメニュー自宅で出来る背中をきたえるエクササイズ動画(3分間)です。 管理人背中を鍛えるシンプルな自宅筋トレメニューですが、ダンベル2個を使って行います。 ダンベルを持っていない人は水のボトル(500mlから1リットルぐらい)で代用も可能です。   背中を鍛える方法としてはかなり基本的なものですので是非今日から始めてみてください。 こんな方におすすめ 自宅で出来る背中の筋トレメニューを探している人  とにかく今日から背中の筋トレを始めたい人 背中の筋トレメニューを動画で見たい人 今回の動画は ...

続きを見る

お尻

2018/3/21

【ヒップアップ 筋トレ 女性用】自宅で出来る10分動画はコチラ>

【ヒップアップ 筋トレ】女性の為の自宅で出来るエクササイズ動画を紹介します。   動画内ではエクササイズベンチやバーベルなどの器具を使用していますが、自宅ではベンチをソファーやベッド、バーベルを水のペットボトルを入れたバックパックなどで代用出来ます。   こんな方におすすめ 動画でヒップアップの筋トレの方法を知りたい女性 自宅で出来るヒップアップ筋トレを今すぐ始めたい女性 今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はyoutubeチャンネル【Athle ...

続きを見る

お尻 体幹 腹筋

2018/2/20

【自宅の筋トレ 女性 】ダンベル使用・体幹5分間 【5つのエクササイズメニュー】

今回紹介するのは、自宅で出来るダンベルエクササイズ。 腕や肩だけでなく、体幹や全身を引締める事が出来る5分間エクササイズセットです。 初心者にはかなり負荷がかかる筋トレメニューなので、軽めのダンベルで行う様にしてください。   また、ダンベルを持っていない人は水のボトル(500mlぐらい)で代用してみてください。 ダンベルを使用する場合は1キロから2.5キロぐらいの範囲から始めるのが良いと思います。   今回の動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はこ ...

続きを見る

お尻

2018/1/21

【おしり ダイエット】 短期間で出来る自重エクササイズ【5分間】動画はこちら>

【おしりのダイエット】短期間で出来る自重エクササイズ動画を紹介します。 カンタンに出来るエクササイズなので是非今日から初めてみて下さいね! 今回はおしりのダイエットにフォーカスを絞った動画になります。 こんな方におすすめ 短期間でお尻の丸み・厚みが欲しい人 お尻のセルライトを消したい人 自宅で出来る短期のお尻ダイエットの方法を知りたい人 お尻は脂肪もたまりやすく、セルライトも出来やすい部分です。 今回の動画では、お尻のダイエットと共に筋肉の厚みを増す事でキュッと上がったヒップラインを目指したい人にオススメ ...

続きを見る

お尻

2017/12/26

【ヒップアップ 筋トレ】女性にもオススメの簡単【5分】自宅メニューが効く!

今回紹介するのは【ヒップアップの筋トレ】の中でも、女性にも簡単に自宅で出来るメニューを紹介します。 しっかりヒップにフォーカスした筋トレなので、無駄に太ももなど他の部位に負荷をかけず、理想的な形でヒップアップできます。 動画内ではダンベルを使用していますが、2リットルの水のボトルで代用出来るので、今すぐにでも始める事が出来ると思います。   今回の動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回の動画は、youtube チャンネル、【CriticalBench】さ ...

続きを見る

お尻 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

おしりを小さくする方法 女性におすすめの5分エクササイズはこれ>

お尻を小さくする方法その2です。 今回もおしりを小さくする方法です。女性にオススメな5分エクササイズなのですが、男性でも少し重めのウェイトを使う事で十分効果が期待出来ると思います。 動画内ではダンベルを使っていますが、水のボトルなどで代用出来ます。   今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回もこのブログではお馴染みの【AthleanXx for Women】からの動画になります。   今回は、前回に引き続きお尻のエクササイズになります。少し ...

続きを見る

お尻

2017/12/26

おしりを小さくする方法【特にお尻の側部に効く4分エクササイズ】動画紹介>

今回紹介するのはお尻を小さくする方法を紹介した動画になります。 特にお尻の側部の脂肪がたまりやすい人に必見のエクササイズになります。 基本的に器具も必要ないので今すぐ始める事が出来ると思います。   ⇩動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています 今回の動画は 今回の動画はこのブログではお馴染みのyoutubeチャンネル【Athlean XX for Women】です。   エクササイズ1 カーツィランジ (〜20秒あたりから) (動画ではダンベルを使っていますが、2リット ...

続きを見る

お尻 太もも

2017/12/26

スクワットの正しいやり方動画【初心者必見】簡単だけど重要なポイント一覧はコチラ>

今回はスクワットの正しいやり方の動画になります。 スクワットは動かす筋肉も多いので、足腰だけでなく、脂肪燃焼にも効果があると言われる簡単エクササイズです。   器具も使わずに今すぐ始められる初心者にもぴったりのエクササイズなのですが、実は注意点も多いエクササイズなんです。   動画は英語なので、内容の日本語訳/解説はページ下に記載していますので参考にしてみて下さいね♪ 今回の動画は youtubeチャンネル「K’sPerfect FitnessTV」さんの動画になります。   ...

続きを見る

お尻 太もも

2017/12/26

スクワットチャレンジ【効果的なやり方10種類】正しいやり方を動画で紹介>

スクワットチャレンジ【効果的なやり方10種類】紹介 このページでは10種類のスクワットを各10回づつ、計100回行う動画を紹介しています。   それぞれ正しいやり方も合わせて解説しているので参考にしてみてくださいね!   100回で大体8分間の動画です。 かなりキツイエクササイズセットになっていますがチャレンジ精神のある人はぜひぜひ試してみて下さい!   ⇩動画は英語なので解説/日本語訳はページ下にあります。 今回の動画は 今回はyoutubeチャンネル【FitnessBle ...

続きを見る

お尻

2018/5/19

たった2週間でお尻を大きく丸くしたい女性のトレーニングのポイントはコチラ>

今回紹介する動画は、【たった2週間でお尻を丸くする方法】です。 簡単なエクササイズや食事の管理などについて解説した動画になります。   ⇩動画は英語なので日本語訳はページ下に記載しています 今回の動画は 今回の動画はyoutubeチャンネル【BrightSide】さんの動画になります。     ⇩以下動画内容の日本語訳と解説です。   たった2週間でお尻を丸くする方法   よく言われているのが『あなたの身体は自分で食べたもので出来ている』という言葉。 では ...

続きを見る

お尻 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/27

ヒップアップの筋トレ【10分】で出来るのはこれ!

今回紹介するのは10分で出来るヒップアップ筋トレメニュー動画になります。   10分と言う事で結構キツイと思いますが頑張ってやってみましょう。 (動画は英語なので、要約・翻訳はページ下に紹介しています) 今回の動画は 今回はyoutubeチャンネル【HangTightMarcie】さんの動画になります。彼女は沢山のエクササイズ動画をアップしているチャンネルです。気になる人はチェックしてみて下さいね! それでは動画内エクササイズの解説です。 11個のエクササイズをやります。 エクササイズ1 (1分 ...

続きを見る

お尻

2018/3/30

【セルライトの消し方】マッサージだけじゃダメ!2週間で太もものセルライトを消す方法はコチラ>

セルライトの消し方はネット上で【マッサージ】など色々紹介されていますが、実際にはやっぱりしっかりした【エクササイズ】が必要になります!   今回の動画ではセルライトに対する正しい知識とエクササイズなどによるセルライトの消し方を紹介しています。   動画は英語なので、要約、日本語訳はページ下に記載してあるので参考にしてみてください。 今回の動画は 今回の動画は、このブログではお馴染みのyoutubeチャンネル『waysandhow』さんからです。   以下動画の要約、日本語訳に ...

続きを見る

お尻 タバタ式/HIIT 筋トレメニュー 自宅用 初心者

2017/12/26

ヒップアップの筋トレ『5分』で効果あるのこれ!タバタ式レベル1

ヒップアップの筋トレで効果があるのはコレ! タバタ式ヒップアップトレーニング『レベル1』を紹介します。   セルライトが気になる人も、ヒップアップを目指す女性にはもちろん、男性にも。 かっこいいお尻を目指したい人に絶対取り入れて欲しいエクササイズです♪ 今回の動画は今回のタバタ式トレーニング動画はDave Gambaさんのyoutubeチャンネルからになります。   エクササイズ1 スクワットです。 しっかりお尻を後ろに突き出す感じで膝を落とす様にしましょう。   上半身はあ ...

続きを見る

お尻

2017/12/26

【筋トレメニュー女性】下半身デブにならないヒップアップエクササイズ

今回の動画は女性の筋トレメニューの中でも下半身デブになりたく無い人にオススメのヒップアップエクササイズです。   今回も前回に続き、まるいお尻をゲットする方法その2です。 動画はコチラ⇩   お尻の丸みや厚みは欲しいけど、太ももは太くしたく無い人におすすめの内容になっています。 前回に引き続き、ヴィッキージャスティスさんの動画シリーズからお届けします。 動画は英語なので、日本語訳・要約はページ下に記載。 一度訳を読みながら動画を見てポイントを抑えた上でエクササイズをしてみると良いと思い ...

続きを見る

お尻

2017/12/26

【筋トレメニュー女性】下半身ヒップエクササイズ【丸いお尻をゲット!】

【筋トレメニュー】女性の下半身ヒップエクササイズ【丸いお尻をゲット!】 今回の動画はブラジリアンヒップエクササイズ。 丸いお尻をゲットする方法その1です。   動画はコチラ⇩ この動画は この動画はyoutubeチャンネル【vicky justiz】さんの「自然におおきなお尻をゲットしよう!」からになります。 彼女は素晴らしいヒップラインの持ち主。 多くのフィットネス動画を出しているので気になる人は見てみてくださいね。   ※今回の動画は英語なので、解説や要約はページ下に記載しています ...

続きを見る

お尻 太もも 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【セルライト 除去】自宅でやりたい人のエクササイズセットはコレ>

【セルライト除去を自宅でやりたい!】そんな筋トレ女子の為のエクササイズセットになります。 (このエクササイズは約10分で出来ます) お尻や太もものセルライトって結構頑固で、かなりマジメにエクササイズしても中々消えないので悩んでいる人も多いと思います。   今回紹介するエクササイズ動画は、かなり本気のセットです。 全部で【10分】程で、前半はお尻や太ももにガッツリ効く内容になっているんですが、後半はストレッチメインになるのでがんばってやってみて下さい!   だから毎日行うよりも【週に数回 ...

続きを見る

お尻

2017/12/26

【3分で出来る】小尻になる方法・エクササイズはコレ!>

【3分で出来る!小尻になる方法】今回は3分で出来るお尻の脂肪を燃焼する方法を紹介します! (このエクササイズは3分で出来ます) このエクササイズはこんな人に良い♪『お尻の脂肪が落ちなくて中々小尻にならない』と悩んでいる人って結構多いと思います。   お尻は脂肪も多い部分ですし、しっかりエクササイズをしないと【脂肪が割れた様な線】が出てしまう事もあります。 これを避ける為にも毎日出来るだけしっかりエクササイズをして引き締まったお尻にしたいですよね。   今回のエクササイズ動画はこのサイト ...

続きを見る

お尻

2018/7/27

お尻を鍛える簡単エクササイズ【レベル2】ヒッップアップ計画♪ 【女子力アップ】

お尻を鍛える!簡単エクササイズ【レベル2】です。 (※このエクササイズは約21分で出来ます)   前回お届けしたヒップアップ/お尻を鍛えるエクササイズ。今回はそのP4P "Buttocks Workout" 【レベル2】です。 レベルが一段アップしたという事で、その分負荷も上がっていますし、時間も21分になっています。   かなりキツイと思いますが、レベル1をしっかり出来る様になった人ならなんとかクリア出来ると思います。 がんばりましょう♪ (ヒップアップエクササイズが初めての人はまず ...

続きを見る

お尻

2017/12/26

お尻を鍛える簡単エクササイズ【レベル1】ヒップアップ計画♪【女子力アップ】

おしりを鍛えるならコレ!ヒップアップにオススメのエクササイズ【レベル1】です。 (※このエクササイズは約11分で出来ます) たるんだお尻をなんとかしたい!ヒップアップをしたい人から本気でサイズアップしたい人までとにかくおすすめの動画シリーズがこの、P4Pの【バットエクササイズ シリーズ】です。 かなり短時間で効果的にヒップを鍛える事が出来るので動画に合わせてやってみて下さいね! エクササイズ1 『ヒップエクステンションズ ベント ニー』 うつぶせでヒジとヒザを立てた状態がスタートポジションです。 片足づつ ...

続きを見る

お尻

2017/12/26

女性のヒップアップはココからはじめる!

今回紹介するのは『meruちゃんねる』のmeruさんの動画です。 彼女はなんと『メイドジム』で働く筋トレメイドなんです。   彼女は素晴らしいお尻をしていて、けっこう沢山のお尻の為の筋トレ動画を上げています。   彼女はジムで行う筋トレ動画を上げている事も多いんですけど、自宅で出来るお尻トレーニングも結構あるのでオススメですね。 上に紹介した動画ではウェイトを使ったエクササイズをやっていますが、まずは自宅で用意できる軽いものから始めてみるのがオススメです。   お尻はとにかく ...

続きを見る

 

胸を鍛えてバストアップしたい女性にもおすすめの筋トレメニュー

胸周りを鍛える事で姿勢を正し、バストアップ効果が得られる筋トレメニューです。

管理人
胸筋を鍛える筋トレメニューをこなす事で姿勢が美しくなり、立ち姿も矯正出来ます。

シンプルだけど効果的。今すぐ始めたいバストアップの筋トレメニューです。

バストアップ

2017/12/27

【5分で出来る】『バストアップの筋トレ』効果がすごい!

今回紹介するのは、5分で出来るバストアップの筋トレです。 軽めのダンベルを使う事で、しっかり負荷がかかり効果が出やすいルーティンになっています。 ダンベルが無い人も、水のボトル(500mlぐらい)が2本あれば出来るので大丈夫です!   (⇩今回の動画は英語なので、日本語訳はページ下に紹介しています。)   今回紹介する動画は 今回の動画はyoutubeチャンネル『POPSUGAR Fitness』さんの動画になります。とても簡単に出来るエクササイズルーティンを紹介しているチャンネルにな ...

続きを見る

バストアップ

2017/12/26

【筋トレメニュー動画】 女性のための腕立て伏せ【2分で分かる】はコチラ>

【筋トレメニュー】 女性のための腕立て伏せ(プッシュアップ)のガイドになります。 今回の動画は筋トレメニュー【女性の為の腕足せ伏せのやり方】です。   腕立て伏せは、腕周りを引き締めるだけでなく、バストアップ効果や、しっかりした体幹を作る為に重要な基本的なエクササイズです。   簡単なエクササイズでありながら少しポイントを抑える事でより引き締まった腕や胸のラインなどを効果的に作る事が出来るようになります。   しっかりココでポイントを抑えておきましょう。 今回の動画は英語なの ...

続きを見る

バストアップ

2017/12/26

【5分で出来る】バストアップの方法・筋トレ・マッサージはコチラ>

今回は5分で出来る【バストアップ方法】 筋トレやマッサージを紹介します。   今回の動画はしっかりハリのあるバストを維持したい人、最近胸が下がってきた気がする人にオススメ。   今回の動画もこのサイトではお馴染みの『Lumowell』さんの動画です。 英語の動画なので日本語訳を掲載しています。 参考にして見て下さいね♪   この動画はこんな人にオススメ バストアップしたい ハリのあるバストを維持したい   エクササイズ1  20秒 10セット   胸の前で ...

続きを見る

 

筋トレメニューだけじゃ不十分!知っておきたい食事やダイエットの豆知識

しっかりした筋トレメニューを取り入れたら、次に気になるのが食事やその栄養についてです。

簡単に動画でわかる健康的なダイエットやフィットネスに役立つ豆知識をまとめています。

管理人
自宅で出来る美味しいスムージーのレシピや、避けた方が良い食べ物、知っておきたい身近な食べ物の栄養などについてもアップしています。

 

管理人おすすめのスムージーレシピはコチラ

ダイエットスムージー レシピ2種とマンゴー・ココナッツ・チアプディング

今回紹介するのはダイエットスムージー2種と、マンゴー・ココナッツ・チアシードプディングのレシピを紹介します。 3つとも管 ...

続きを見る

 

ダイエットまめ知識

2018/7/14

【クレンズダイエット】ダレノガレもやってない水でクレンズダイエットする方法紹介>

クレンズダイエット ダレノガレもやってない水でクレンズダイエットする方法を紹介します。   最近話題になっている「クレンズダイエット」はタレントのダレノガレ明美さんも飲んでいる事で話題になっています。 でも実際に販売されている商品を見ると、アスパルテームなどの人工甘味料は入っているし、値段もそこそこするのでどうしようかなと悩んでいる人も多いみたい。   実際に飲み始めても量が少ないので正直食事の替わりにはならないという意見も多いです。   個人的に、このブログの趣旨としては、 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/6/20

【スーパーフードの効果・効能がスゲー!】5つのスーパーフードが人生を変える?

5つのスーパーフードの効果・効能を紹介します。 今回の動画では、5つのスーパーフードの効果や効能を紹介します。 動画内で紹介されているどのスーパーフードも最近日本でも注目されていて手に入り易くなっているので皆さんも是非試してみて下さい。 こんな方におすすめ 5つのスーパーフードの効果・効能が知りたい人 ダイエットや健康促進にスーパーフードを取り入れてみたい人 今回の動画は英語なので日本語/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は、youtubeチャンネル【Natural Ways】さんの動画になりま ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/6/12

マヌカハニーの効果がスゲー!危険や副作用はあるの?気になる選び方も紹介

マヌカハニーの効果をチェックしてみたいと思います。 マヌカハニーには危険性や副作用があるのか、また気になる選び方も合わせて紹介します。 マヌカハニーは健康や美容にとても 良いハチミツとして注目されています。 このページでは、マヌカハニーの効果やおすすめポイントだけでなく購入の際の注意点なども合わせて紹介しているので購入前の参考にしてみてください。   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています 今回の動画はyoutubeチャンネル【Natural Ways】さんの動画になりま ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/6/6

【卵の栄養がスゲー!】毎日卵2個たべるとこんな変化が起こる>知っておきたい卵の栄養

卵の栄養が実はすごいんです。 このページでは卵を毎日2個食べると起こる体の変化について紹介しています。 卵はタンパク質やビタミンなどが豊富で栄養バランスも優れている食べ物ですが、実際にどんな点が優れているのか気になっていました。   管理人は、毎日卵を食べる様にしているのですけど、同様に卵を食べている人も多いと思います。 こんな方におすすめ 卵の栄養素を知りたい人 卵を毎日2個食べると起こる体の変化について知りたい人 3分間の動画で、日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はyou ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/6/3

【スムージーダイエット】 1週間で効果を出したい人のレシピはコチラ>

スムージーダイエットの中でも【1週間で効果を実感したい人におすすめの簡単レシピを紹介します。   グリーンスムージーは、栄養価が高くダイエットにも効果的な事は良く知られています。   市販の物も色々売られていますが、何と言っても鮮度が一番大事なポイントなので、自宅で作って飲むのが効果的です。 このページでは特に、短期間【1週間】で何かしらの効果を実感したい人にオススメのレシピです。 材料は少し特殊な物もありますが、Amazonなどで手に入れる事が出来る物ですので試してみて下さい。 簡単 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/6/1

【健康な食べ物ランキング】実は不健康なのはコレ!10種類の不健康な食べ物

【健康な食べ物ランキング】今回紹介するのは健康な食べ物と言われている物中で、実は不健康な食べ物を10種類紹介します。 健康食品として知られている食べ物で【実は体に良く無い物】はかなり多いです。 このページでは【不健康な食べ物ランキング】10種類を紹介します。 日常的な食べ物でも実は不健康な物なのでこの機会に覚えておいてくださいね♪   今回紹介する10種類の不健康な食べ物は、あくまでも一説になりますので、鵜呑みにせずご自身で調べて確認する様にしてください   今回の動画は英語なので日本 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/24

『アボカド レシピ』 簡単・人気の『10分で出来るアボカドレシピ8個』はコチラ>

アボカド レシピ 簡単 人気の10分間レシピを8個紹介します。   ダイエットにも健康にも良い野菜というか果実、アボカド10分間で出来る簡単人気レシピを8個紹介します。 短い時間で出来るので忙しい人もしっかり栄養を取る事が出来ます。   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。   今回の動画はyoutubeチャンネル【Natural Ways】さんの動画になります。 以下動画内容の要約になります。 『アボカド レシピ』 簡単・人気の『10分で出来るア ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/19

【りんご酢の作り方】発酵のコツと注意ポイントまとめ動画

【りんご酢の作り方】 発酵のコツや注意点などをまとめた動画です。 リンゴ酢を自宅で作ってみたい人やどんな風に作るのかしりたい人にオススメの動画です。   リンゴ酢には健康に良い成分が沢山入っているので自家製のものを是非作ってみてください。 こんな方におすすめ リンゴ酢の作り方と発酵方法をしりたい人 リンゴ酢の効果を知りたい人 リンゴ酢を作る時に必要な物を知りたい人 今回の動画は英語なので日本語訳・要訳はページ下に記載しています。 今回の動画は、youtubeチャンネル【Natural Ways】 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/18

【生姜6つの効果】ためしてガッテンで紹介されていたよりもっと色々有りました。

生姜の効果は、【ためして ガッテン】で紹介されていた内容よりもっと色々有ります。   今回の動画では生姜にある『6つの効果や効能』を詳しく紹介しています。   かなり身近な生姜ですので、毎日摂る事でどんな効果があるのか知っておくと健康に毎日が過ごせます♪ こんな方におすすめ ためしてガッテンで見た生姜の効能を更に知りたい人 生姜を毎日摂る事でどんな効果があるか知りたい人 生姜を毎日食べると良い6つの理由の動画を見たい人 今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/14

【マグネシウムの効果がスゴい!】自律神経改善や睡眠不足にも良い理由を動画で紹介>

マグネシウムの効果がスゴい!自律神経改善や睡眠不足にもオススメ マグネシウム不足になると、健康上かなり深刻な症状になってしまいます。 今回紹介する動画では、マグネシウム不足になった場合の症状と、7日間マグネシウムをしっかり摂った場合の変化を紹介しています。   今回の動画は、英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は、youtubeチャンネル【Natural Ways】さんの動画になります。     以下動画内容の要約になります。 【マグネシウムの効果 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/12

【卵の種類】その違いは?結構ちがう卵の黄身の色のヒミツはコチラ>

【卵の種類】違いがある黄身の色のヒミツは? 卵の種類は意外と違うみたいで、海外だとまず黄身の色がかなり違います。 日本の卵の黄身は大体濃いめのオレンジ色をしている事が多いですが、海外ではかなり黄色いレモン色のような黄身の色の卵もよく見かけます。     今回紹介する動画では、卵の黄身の色の違いとその種類について紹介しています。   動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はyoutubeチャンネル【Natural Ways】   【卵の ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/11

【リンゴジュースの7つのスゴい効果】 ダイエットや不眠にもおすすめの理由は?

【リンゴジュース 効果】をまとめた動画です。毎日の見たいリンゴジュースの効果は、ダイエットや不眠など健康にとても良い成分がたっぷり入っています。   今回の動画では、リンゴジュースのどの成分にどんな効果があるのか説明しているので参考にして下さい。 リンゴはどこでも手軽に買う事が出来るフルーツなので、値段も手頃なので、是非自宅でフレッシュなリンゴジュースを作って飲んでみてください。 是非毎日の食生活に取り入れやすいと思います。   動画は英語なので日本語訳/解説はページ下にあります。 今 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/10

【デトックスウォーターのレシピ 】人気 のレシピやその効果などなど

人気のデトックスウォーターのレシピやその成分の効果などを動画で紹介します。 今回は特に消化器官の中でも【結腸】のクレンジングに特化した動画になっています。 動画自体は英語なので、日本語訳や解説はページ下に記載していますので参考にして下さい。 また、その他にいくつかのデトックスウォーターのレシピを紹介していますので気になる方はそちらも見てみてください。   今回の動画は、youtube チャンネル【Natural Ways】さんの動画になります。   以下動画内容の要約・日本語訳になりま ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/5/10

【ココナッツオイル】6つの効能や副作用は?|毎日食べるココナッツオイルについて学ぶ動画

ココナッツオイルの効能や副作用などについての動画です。 ダイエットや美容など、何かと話題になる事が多いココナッツオイルは、最近ではサプリやダイエット関連商品など色々販売されています。   今回の動画ではかなり分かり易くココナッツオイルの効能や副作用なども解説していますので、気になる人は参考にしてください。 ココナッツオイルを【毎日スプーン1杯食べ続ける】事で起こる体の変化や、その効能や副作用、ケトン体について紹介します。 こんな方におすすめ ココナッツオイルの効能や副作用などについて知りたい人 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/2/25

【マジ?】危険な食べ物ランキング【7つの食品】が意外にも大丈夫?!そんな訳あるかいっ!

今回紹介する動画では【減らすべき・危険な食べ物】とされている物が実はそうでもないという話です。   日常的に食べているもので出来る限り減らしたい、避ける事が推奨されているものをピックアップして解説しています。   今までの定説とは違う、【実は大丈夫だった】食品7つを紹介しているので、皆さんもビックリするかも知れません。 このページをまとめると 危険な食べ物/避けるべき食べ物とされてきた食品が実は大丈夫だという事 7つの意外と大丈夫な食品をリストアップ 健康を気にしている人は知っておきた ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/2/19

【咳止め 食べ物】妊婦にもOKの咳止めの飲み物>安全で健康的な咳止めの作り方を紹介>

妊婦さんや年配の人、お子さんなどは中々強い薬を使いたくない場合もあると思います。 風邪をひいて中々咳が止まらない人、妊婦さんで安心して飲める自然の材料で作った咳止めの作り方を知りたい人にオススメの動画です。 身近な材料で出来るので是非試してみてくださいね! こんな方におすすめ 妊婦さんでも安心の咳止めに良い食べ物、飲み物を知りたい人 薬になるべく頼らずに自然の食品で咳止めしたい人   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています 今回の動画はyoutubeチャンネルWaysAn ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/2/8

【デーツの効能】テレビよりも分かりやすい動画>デーツの7つの効能を知りたい人はチェック!

デーツの効能を知りたい人にテレビよりも分かりやすい動画を見つけたので紹介します。 最近デーツは食物繊維や栄養素も豊富なスーパーフードとして注目されています。 こんな方におすすめ デーツの7つの効能を知りたい人 デーツの栄養素などを知りたい人 今回の動画は、英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回はyoutube チャンネル【Natural Ways】さんの動画です。   以下動画の要約です デーツは西洋ではけっこう見過ごされがちなフルーツです。 リンゴやオレンジな ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/2/7

【太らない食べ物15品目】知っておきたい太らない食べ物はコチラの動画でチェック>

太らない食べ物15品目を紹介します。 ダイエットで中々痩せない人にオススメしたいカロリー低めの太らない食べ物15品目を紹介します。 殆どが簡単に手に入るものばかりなので是非毎日の食事に取り入れてみて下さいね♪ こんな方におすすめ ダイエットに最低な太らない食品を知りたい人 中々痩せなくて悩んでいる人   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画はyoutubeチャンネル【BRIGHT SIDE】の動画になります。   以下動画内容の要約になります。 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/2/5

パパイヤの種を食べるとこんな効果が!食べられるのは実だけじゃない【パパイヤの種】の効果がスゲー

パパイヤの種を食べるとこうなる> もう捨てない方が良い!パパイヤの種を食べる健康法を紹介します。 パパイヤは大好きな管理人なんですが、種まで食べられるとは知りませんでした。 こんな方におすすめ パパイヤの種を食べる方法 パパイヤの種を食べた時の効果 パパイヤはパパインという消化酵素が入っているトロピカルフルーツです。 日本だと沖縄や奄美などの南の方以外では結構値段が高めのフルーツなので中々頻繁に食べられないんですよね。 種が食べられると知ってこれからは無駄にしない様にしようと思いました。   今 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/4/21

痩せない理由発見簡単チェック【6つのポイント】ここがダメ!ダイエットで痩せない人の改善ポイント

痩せない理由発見簡単チェック> 今回紹介するのは【痩せない理由を発見!簡単チェック】と題して、ダイエットでイマイチ痩せない人にオススメの改善ポイントを紹介します。 当ページを無断コピーして他のブログや動画などに使用する前に連絡ください。当ブログ記事を引用する場合の条件や連絡はコチラを良く読んで下さい>> こんな方におすすめ ダイエットで中々痩せない理由を知りたい人/チェックしたい人 ダイエットをより効果的にしたい人 簡単に改善出来るポイントを知りたい人 今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/2/1

【ダイエット】ゆで卵を食べて2週間で10キロ痩せるダイエットメニュー動画を紹介>>

今回紹介するのはダイエット方法です。 ゆで卵を食べて2週間で10キロ痩せる方法の動画を紹介します。   中々痩せずに困っている人にオススメの茹で卵ダイエットの食事メニューです。 短期間でしっかり10キロ痩せたい人におすすめです。   こんな方におすすめ 短期間で痩せるダイエット方法を知りたい人 卵が好きなので卵を食べてダイエットしたい人 取りあえずダイエットを始めてみたい人 今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回はyoutubeチャンネル【BrightS ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/1/25

【デーツの効能・栄養】食べ過ぎても大丈夫?最高評価のデーツを買ってみてビックリ!ウマすぎた!!

デーツの効能や栄養、それから食べ過ぎても大丈夫か調べてみました。 食物繊維やカリウムなど栄養豊富のスーパーフード【デーツ】ですけど、どんなものかまだ試していない人もいると思います。   このページではデーツの選び方や値段、それから効能や栄養などなどオススメポイントを紹介していきます。 こんな方におすすめ デーツの効能や栄養などを知りたい人 デーツは食べ過ぎても大丈夫か知りたい人 デーツの選び方や値段、オススメ商品などを知りたい人 デーツの栄養素や効能 デーツの栄養素はカリウム、カルシウム、マグネ ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/1/17

ココナッツウォーター効果的な飲み方はどんな感じ?栄養や効果、飲み方のレシピなど紹介

ココナッツウォーターの効果的な飲み方はどんな感じ? 栄養価やその効果や効能など調べてみました。 ココナッツウォーターはこんな感じ ココナッツウォーターはカリウムが豊富で、むくみの改善にも良いと人気があります。 それからかなり栄養バランスの取れたスーパードリンクであるかのような宣伝を見た事があるので実際どんな感じなのか調べてみました。   ただ、カリウムが豊富に含まれているというのは間違いないし、コーラなどの炭酸飲料を飲むよりははるかに健康的なので、私は結構飲んでいます。 本当フレッシュなココナッ ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/4/21

【アボカドの種】 食べ方と栄養がスゲー!果肉より栄養有るってマジ?!

アボカドは栄養価が高く人気の野菜ですが、実はその種にも凄い栄養が詰まっているって知ってました? アボカドの種は実かなり栄養価が高く、その果肉よりも凄い食材でした。 今まで種を捨てていた人もこれからはしっかり利用していきたいですね♪ 当ページを無断コピーして他のブログや動画などに使用する前に連絡ください。当ブログ記事を引用する場合の条件や連絡はコチラを良く読んで下さい>> このページではアボカドの種の食べ方やその栄養について動画で紹介します。 動画自体は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています。 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2018/1/3

にんにくの栄養素と効能7つがスゲー!毎日にんにくを食べたい7つの理由はこれ>

にんにくの栄養素と効能が結構すごいというのは、ニンニクサプリなどが話題になっている事からも知っていました。 このページではニンニクの栄養素と効能や『毎日食べると体に起こる変化』などと合わせて紹介していきます。   今回の動画は英語なので日本語訳はページ下に記載しています。 今回の動画は このブログではお馴染みの『Natural Ways』からの動画になります。   以下日本語訳・要約になります。 ニンニクを毎日食べるとこんな変化があります。7つの効能 多くの人が『ニンニク』と聞いて思い ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2017/12/30

【デトックス食材ランキング】6つの食品・飲料でしっかりデトックスできる>

今回は6つのデトックス食材 ランキングを紹介します。 ダイエットやフィットネスに励んでいても【食べ物をしっかり管理】していなければ健康にはなれません。 毎日の食事などから知らないうちに健康に良く無い成分や毒素などを体に取り込み、溜め込んでしまいます。 しっかり毒素を排出する事で、より健康的な生活を目指しましょう! このページではデトックスにピッタリの6つの食材・飲料を紹介します。   今回の動画は英語なので日本語訳はページ下に記載しています。 肺は体内浄化にかなり重要な役割をします。 酸素の豊富 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2017/12/28

ウソやん?!ニンニクミルクで痩せる?5つのヤバい自作ドリンク飲んでみたい人集まれ!

本当かウソか?ニンニクミルクでお腹の脂肪をケア出来る? 今回は【ニンニクミルク】など5つの自宅で作れるダイエットドリンクを紹介します。   お腹の脂肪をスッキリしたいけど中々ウマくいかない人にオススメなので、取りあえず試してみて下さいね♪   今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています。 今回の動画はこのブログではお馴染みの【BRIGHT SIDE】さんのyoutube動画からになります。   ニンニクミルク ニンニクミルクというと、何かの罰ゲームみたいだ ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

水分補給のダイエット効果がスゲー【6つのダイエット効果をチェック】コチラから>

水分補給でダイエット効果が得られる? 気になる【水分補給でダイエット】効果的な6つのやり方はコチラから   水を沢山飲む事はダイエットに良いという話しを聞いた事がある人って多いと思います。 今回紹介する動画は、【水分補給のダイエット効果について】です。   今回の動画は英語なので日本語訳・要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回の動画はこのブログではお馴染みの【natural ways】さんというyoutubeチャンネルからになります。   それでは以下【水分補給 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識

2017/12/26

やってはいけないことリスト6つ【食後編】結構やってるダメな事。これから気を付けまーす

今回は結構やってる【やってはいけない事リスト】を紹介します。 健康編という事なんですが、みなさんけっこうやってしまっている事、多いと思います。 信じるか信じないかはあなた次第です!   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています。 今回の動画は このブログではお馴染みの【natural ways】さんの動画になります。   【やってはいけない事リスト】以下動画の日本語訳になります。⇩   みなさん、夕食を食べ終えた後に寝転がったり、椅子やソファなどでだらっ ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 脂肪燃焼筋トレメニュー 腹筋

2017/12/26

【チェア エクササイズ】動画やイラストで分かるエクササイズ内容はコチラ>

自宅で簡単に出来るチェアエクササイズを動画やイラスト出紹介。 内容もシンプルなので今すぐ始められます。   自宅にあるチェアのみを使って気になるお腹の脂肪を取るシンプルエクササイズになります。 オフィスなどで働いている人は休憩時間に気軽に出来ますし、また、負荷が比較的軽いので年配の人にもオススメのエクササイズです。   ⇩今回の動画は英語なので、日本語訳・要約はページ下に記載しています 今回の動画は 今回の動画はこのブログではお馴染みの【NaturalWays】さんのyoutube動画 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

体型別ダイエット法【4つの体型別】体型に合わせた正しい食べ方は?

【体型別ダイエット法】を4つの体型別に紹介。 体型はよく観察してみると、大まかに4つのグループに分けられます。 このページでは体型別ダイエット法とそれぞれに合った食事管理などを紹介します。   ⇩動画は英語なので、日本語訳/解説はページ下に記載しています 今回の動画は 今回の動画はyoutubeチャンネル【BRIGHT SIDE】さんからになります。   HOW TO EAT RIGHT FOR YOUR BODY TYPE 体型に合わせた正しい食べ方紹介⇩   すべての体型 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【セロリの栄養・効能】トップ5 が凄い!キライな人も試した方が良い理由はコチラ>

今回紹介するのはセロリの栄養と効能です。 前回紹介したパイナップルセロリジュースが好評だったので、更に踏み込んだセロリの栄養や効能を紹介します。   ⇩今回の動画は英語なので、日本語訳・要約はページ下で紹介しています。 今回の動画は 今回の動画はyoutubeチャンネル【DoodleMasterMe : How to lose weight & Belly Fat】さんからになります。   それでは以下動画の翻訳要約になります。 セロリを食べるとこんなに良い!実証済み健康に良い ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【レモンウォーター】11の効果がすごい!ダイエットにデトックス・むくみ改善におすすめの理由はコチラ

レモンウォーターの効果はこんな感じ!   レモンはビタミンCが沢山入っている事で肌に良いのは知っているけど、ココで紹介している色々な効果がある事は知らない人が多いと思います。 ダイエットにもデトックスにも、むくみ改善にもオススメの自然ベースのドリンクを飲んでみましょう!   ⇩動画は英語なので日本語訳はページ下に掲載しています。 今回の動画は 今回の動画は、このブログではお馴染みの【BRIGHT SIDE】さんのyoutubeチャンネルからになります。   レモンウォーターを ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【セロリの栄養と効果】をジュースでゲット>パイナップルセロリジュースレシピ紹介

セロリの栄養を効果を丸ごとゲット出来る【パイナップルセロリジュース】のレシピです。 セロリは栄養たっぷり。 ダイエットにも良いビタミンなどもたっぷり入っているので、心臓病や糖尿病、高血圧、脂肪肝などの予防にも良いとされています。   今回紹介するのはセロリが苦手な人でも飲みやすい、パイナップルを使ったジュースになります。 (パイナップルが手に入りにくい場合は、リンゴで代用しても美味しく出来ます) 動画はコチラ⇩ 今回の動画は youtubeチャンネル【onehowto】さんの動画になります。 & ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

アルカリ食品の効果【6つのアルカリ食品】で医者いらずに!その理由はコチラ>

  アルカリ食品がかなり健康に良いっていう事は以前から知っていたんですけど。 あまり細かい事は知りませんでした。 今回は、ココで紹介する6つのアルカリ食品を定期的に食べる事で【医者いらず】になるという動画です。   ⇩動画は英語ですので、日本語訳/解説はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回の動画はyoutubeチャンネル【natural ways】さんの物になります。   以下動画の日本語訳です⇩ 人間の身体はアルカリ性になる様デザインされてます。   ア ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【レモンウォーターの作り方】ダイエットに要注目の簡単レシピはコチラ>

今回はレモンウォーターの作り方を紹介した動画になります。 ダイエットに健康維持にかなり効果があるといわれているのがレモンウォーターです。 今回の動画ではレモンウォーターの作り方とその効果を紹介した動画です。 簡単に自宅で出来るので是非日課にしてみてください!   ⇩動画は英語なので日本語訳/解説はページ下に記載しています 今回の動画は 今回は【blogilates】さんのyoutube動画になります。   ココからが動画翻訳になります。⇩ かなり久しぶりになってしまいましたが、本当に良 ...

ReadMore

アブローラー ダイエットまめ知識 脂肪燃焼筋トレメニュー 腹筋

2017/12/26

【お腹の脂肪をとる運動5つ】でどうなる?今すぐ始めたい人の簡単エクササイズはこちら>

今回紹介するのはお腹の脂肪を取る運動5つです。 どれも簡単に始められるものばかりなので、どんなエクササイズをすれば良いのか分からない人にもおすすめです!   動画はコチラから⇩ 日本語訳はページ下にあります。 今回の動画は 今回はyoutube チャンネル【NaturalWays】さんの動画になります。   それでは以下動画の解説になります。 お腹の脂肪は不快で服がキツくなるだけでなく、内蔵脂肪もまた、かなり健康に悪い物になっています。 このタイプの脂肪は、例をあげると、タイプⅡ型の糖 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

痩せる方法・筋トレメニュー【食事管理で変わる7つのポイント紹介】

痩せる方法/筋トレメニュー【食事管理の際に気を付けたい7つのポイント】を紹介している動画になります。 ダイエットをしてもなかなか痩せない人や、筋トレでしっかり効果を出したい人に覚えておきたいポイントをまとめてある動画です。   ⇩動画は英語なので日本語訳はページ下に記載しています 今回の動画は このブログではお馴染みのyoutubeチャンネル【BRIGHT SIDE】さんの動画になります。   ⇩以下こちらが動画内容の日本語訳/要約になります。 早く痩せる7つの賢い方法   ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【チョコレートの効果がスゲー】チョコを食べて10分後起きる体内の変化はコチラ>

チョコレートの効果が凄いんです! チョコレートはポリフェノールなどが豊富で、その他にも沢山の身体にいい成分が含まれています。 このページでは、チョコレートを食べて10分後に体内で起こる変化やそのご継続して食べ続けた場合について紹介していきます。   動画は英語なので日本語訳と要約はページ下に記載しています。 今回の動画は 今回もこのブログでは同じみのyoutubeチャンネル「BRIGHT SIDE」さんの動画になります。   ⇩それでは以下が動画内容の日本語訳です。 チョコレートの効果 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2018/2/23

砂糖断ちの効果と体調変化がマジ凄い『期間わずか1週間』砂糖断ちすると体調はこんな感じに>

砂糖断ちの効果と体調変化が短期間で凄いという動画です。 わずか1週間という短い期間砂糖断ちをしただけでも結構な効果と体調変化があります。 今回の動画では砂糖が如何に身体に悪影響を与えているかなど細かく紹介しています。   最近では中谷美紀さんも実施している砂糖断ちですが、このページでは実際の効果を紹介しています。 こんな方におすすめ 短い期間、わずか一週間砂糖断ちすると起こる変化について知りたい人 砂糖の体への害について知りたい人 砂糖の健康への影響などを知りたい人   今回の動画は英 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2018/4/21

アボカドの栄養価スゲー!でも食べ過ぎはダメ?1ヶ月アボカドを食べるとこうなる>

アボカドの栄養価が凄いんです。 アボカドの栄養のヒミツ調べてみた結果を紹介します。 当ページを無断コピーして他のブログや動画などに使用する前に連絡ください。当ブログ記事を引用する場合の条件や連絡はコチラを良く読んで下さい>> アボカドはダイエットにも良い栄養バランスの良い食品として注目をあつめていますが、実際にはどんな栄養や効果があるんでしょうか? 一ヶ月アボカドを食べた場合にどんな変化が身体に起きるのかを見てみましょう。   このページではアボカドの栄養のヒミツを紹介した海外の動画を翻訳してい ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【お腹痩せ】短期で出来る女性の食事管理10個>エクササイズしたく無い人必見かも>

【お腹痩せ】短期で結果を出したい女性の為の食事管理10個。   とにかくエクササイズをしたくない人にオススメの情報になります。 もちろんエクササイズが好きでガンガンやっている人にもオススメの情報です。 簡単に始められるものが多いので、参考にして下さい。   ⇩今回の動画は英語なので解説/日本語訳はページ下に記載しています 今回の動画は このブログではお馴染みのyoutubeチャンネル【BRIGHT SIDE】さんの動画になります。   それでは動画翻訳になります。 お腹やせ【 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/11/24

軍隊式ダイエットがスゲー!3日で4.5キロ痩せる秘訣はこれ>

今回紹介するのは軍隊式ダイエットです。 3日間で4.5キロ痩せる方法を紹介している動画です。 まあ、3日間で4.5キロ痩せる方法なので、内容をみるとわかりますが結構キツイです。   今回の動画は英語なので日本語訳/要約はページ下に記載しています 今回の動画は youtubneチャンネル『Facts Verse』さんの動画になります。   それでは動画内容を日本語訳です。⇩ ミリタリーダイエット 3日間で4.5キロ痩せる方法 1日目 朝食   朝食はこのダイエットの中で一番大事 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/27

【ダイエットに】空腹時に避ける食べ物・オススメの食べ物20選はコチラ

今回紹介するのは ダイエット時にもオススメの【空腹時に避ける食べ物/オススメの食べ物20選】です。 どんな食べ物をどんな理由で避けた方が良いのかまとめてあるので、ダイエットや筋トレをしている人の参考になればと思います。   ⇩動画は英語なので、日本語訳/要約はページ下に記載しています。   今回の動画は このブログではお馴染みのyoutubeチャンネル【BRIGHT SIDE】さんの動画になります。   それでは、以下動画内容の日本語訳/解説になります。   ヨーグ ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/27

【お腹痩せ】 即効性のある日本のロングブレスが海外の動画で紹介されてました。

お腹やせに即効性があると言われているロングブレス法が海外の動画で紹介されていました。 管理人はやった事が無いのでちょっと始めてみようかなと思っています。   ⇩動画は英語なので日本語訳/解説はページ下に記載してあります。 今回の動画は youtubeチャンネルの【Good life Tube】さんからの動画になります。   それでは動画の説明です。 この1日2分で出来る日本の減量メソッドは、ジャマなお腹の脂肪を1週間で減らしてくれます。 この方法は簡単で、短期間で満足のいく結果を出す事 ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 脂肪燃焼筋トレメニュー 腹筋

2017/12/27

【お腹痩せ 筋トレ】女性にオススメの5種目で激やせする方法>

今回紹介するのは、お腹やせ筋トレ。 お腹周りの脂肪が気になる女性にオススメのエクササイズを5種目紹介した動画になります。   基本的にこの5種目をしっかりやっておけばお腹痩せに効果があるだけでなく、脂肪が付きにくくなるので取りあえずすぐに始めてみる事をおすすめします。 器具も使わずに出来るのでやってみて下さいね。   動画は英語なので日本語訳・解説はページ下に記載しています。   今回の動画は 今回の動画はyoutube【Natural Ways】さんのチャンネルからになりま ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学

2017/11/24

【お腹痩せ】 短期間で結果を出したい女性にオススメドリンクのレシピはコチラ

今回紹介するのは、短期間でお腹痩せしたい女性にオススメの簡単ドリンクレシピを紹介します。   比較的手に入りやすい材料なので、2ヶ月程続けて飲んでみて下さいね♪   ⇩動画は英語なので日本語訳・解説はページ下に記載しています。   今回の動画は 今回の動画はこのブログではお馴染みのyoutubeチャンネル【WaysAndHow】さんの物になります。   それでは動画の翻訳/解説です。 今回紹介する、【お腹痩せを短期間で実現するドリンク】を毎日飲んで、お腹がどうなるか ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学

2017/12/27

ダイエットスムージー レシピ2種とマンゴー・ココナッツ・チアプディング

今回紹介するのはダイエットスムージー2種と、マンゴー・ココナッツ・チアシードプディングのレシピを紹介します。 3つとも管理人が実際に試してみて美味しかったのでどれもおすすめのレシピになります。   レシピは3つとも動画になりますので、参考にして見てくださいね♪ このページで紹介しているレシピは フレッシュグリーンパイナップルスムージー マンゴーチアプロテインスムージー マンゴーココナッツチアプディング まずは【フレッシュグリーン・パイナップル スムージー】のレシピから (この動画はRuntast ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/27

【ダイエット方法】短期間でしかも無料【1ヶ月で13キロ痩せられる?】6つのポイントはコチラ>

今回紹介するのはダイエット方法の中でも、短期間でしかも無料で出来る方法を紹介した動画になります。 ただ、急なダイエットなので安全面はしっかり医師に相談した上で試してみて下さいね♪   色々なポイントをまとめてあるので、今すぐ始められると思います。   今回のダイエット方法はこんな人におすすめ 短期間でしっかり痩せたい人 無料でお金を掛けないダイエット方法が良い人 今までダイエットで失敗してきたけど原因が分からない人   動画自体は英語ですので、日本語訳や解説はページ下に記載し ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/27

『便秘解消にすぐ始められる』今すぐ始める自然の便秘ケアはコレが良いみたい。

便秘解消 すぐ始められる食べ物・飲み物を紹介です 今回は便秘に悩む女性にオススメの情報です。   筋トレだけをしていても『便秘が解消しないと皮下脂肪も減ってこない!』と言う事で、今日は便秘解消にすぐ始められるお得な情報を紹介します。   (動画は英語なので解説/要約はページしたに日本語訳を掲載しています)   今回の動画は 今回の動画はこのブログではお馴染みのyoutubeチャンネル『WaysAndHow』さんの動画になります。このチャンネルは健康関連情報を英語で発信している ...

ReadMore

ダイエットまめ知識 筋トレ栄養学 脂肪燃焼筋トレメニュー

2017/12/26

【太る食べ物ランキング】食べたら必ずデブる!4つのヤバい食品はこちら>お腹周りが気になる人は注意!

今回紹介する動画は【太る食べ物ランキング】食べたらデブる!4つのヤバい食品を紹介します。   今回の動画は英語なので、要約、日本語訳はページ下に記載しています。   どれも身近にありながら実はダイエットの敵です! 今回紹介する4つをカットする事で効果的に【平らなお腹】をゲット出来ると言う感じでしょうか...   ⇩それでは今回の動画を見て行きましょう。 今回の動画は 『WaysAndHow』さんのyoutubeチャンネルからの動画になります。『WaysAndHow』さんの動画 ...

ReadMore

 

管理人が最近買ったストレッチローラーのレビュー

筋トレ後のストレッチや筋膜リリースにもピッタリの低価格のおすすめ器具と言う事で話題のストレッチローラー。

別名ではストレッチポールと呼ばれる場合もあります。

 

このストレッチローラーは以前から気になっていたので、実際に使ってみてレビューしてみました。

使ってみるまでは、半信半疑だったのですがこれなら肩こりに悩む人や、単純にマッサージ器具としてもスグレモノだと思いました

 

筋トレをしていない人でも腰や背中を伸ばしたりするとかなり気持良いので、プレゼントにも良いと思います。

大きさも小さく、長さ30センチほどなので、場所も取らないのが気にいっています。

 

管理人
値段もかなり手頃ですけど、個人的には一番良かった買物です♪

⇩ 1000円ぐらいで買ったんですけどかなり良くてビックリ

コレ本当に良かったです♪

最近以前から気になっていたストレッチローラーをamazonで激安で買ってみました。 ストレッチローラーをAmazonで買 ...

続きを見る

管理人が飲んでるプロテインはコチラ

マイプロテインは値段が安いという事で飲み始めたのですが、とにかく種類が多いのと、値段が安くコストパフォーマンスが最強なのがポイントです。

筋トレを始めたばかりの人でどのプロテインにしようか迷っている人は、マイプロテインにしておいて間違いないと思います。

 

マイプロテイン【アクティブウーマンサンプルボックス】のレビューはこちら

マイプロテインのおすすめサプリ『アクティブウーマンサンプルボックス』が色々試せて楽しい!

今回はマイプロテインのおすすめサプリが色々試せる『アクティブウーマンサンプルボックス』を買ってみました。   ...

続きを見る

 

はてな

プロテインパウダーはダイエットにも必要なサプリです!

筋トレだけでなく、ダイエットをしている女性もしっかり毎日タンパク質を摂る必要があります。

タンパク質が足りなくなる事で筋繊維が分解されてしまうので、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいます。

しっかり毎日の食事をタンパク質中心の物に変える事ができればそれで良いと思うのですが、それではかなりコストが掛かってしまいます。

そんな時に便利なサプリがプロテインパウダーです。

色々な味があって飲みやすく工夫されている物が沢山の会社から販売されていますが、このブログの管理人が探してみた感じでは今の所マイプロテインが一番コストパフォーマンスが良く、キロあたりの値段も一番安いです。

マイプロテインの注意ポイント

マイプロテインに一つ難点があるとすれば【配達が遅め】という事です。

イギリスからの配達になるのですがそれにしても遅く感じます。

管理人
マイプロテインは、味が50種類以上もあるけど、頑張って全部の味を制覇する予定です。

 

⇩ マイプロテインなんですけど、味はともかく値段が安い!コスパで決めました。

お得な割引クーポンも紹介しています。

プロテイン オススメなのはコレって事で買ってみた【マイプロテイン】はアリ?ナシ?

プロテイン オススメなのはコレって事で買ってみた結果 以前から色々な人がオススメしていて気になっていた、【マイプロテイン ...

続きを見る

美味しかったもの、あまり美味しく無かった物も含めて色々な味をレビューしています。

【マイプロテイン】 おすすめの味はどれ?【20種類】買ってみてレビューしてみます>

マイプロテインのおすすめの味はどれ?20種類全部味見してみました 気になったので20種類買ってみたので全種レビューしてみ ...

続きを見る

 

マイプロテインは海外からの発送なので到着が遅いです。ネットなどで見ても【到着までに時間が掛かる】という物が多いです。

⇩このページでは比較的早い配達方法を紹介しているので購入前にチェックしてみてください。

【マイプロテイン】スキニーフラップジャックがガツンと甘い!甘党天国に行きたい人は試してみて>

マイプロテインの【スキニーフラップジャック】のチョコレート味を今回はレビューします。 このスキニーフラップジャックは、こ ...

続きを見る

マイプロテイン

2018/8/18

【マイプロテイン】スキニーフラップジャックがガツンと甘い!甘党天国に行きたい人は試してみて>

マイプロテインの【スキニーフラップジャック】のチョコレート味を今回はレビューします。 このスキニーフラップジャックは、このブログで以前レビューしたマイプロテインの女性の為のお試し品セット【アクティブウーマンサンプルボックス】の中の一品です。   スキニーフラップジャックと名前がつく位なので、【ダイエットスナック】というポジションの商品だと思うのですが、今回も実際に食べてレビューしたいと思います。   マイプロテイン【スキニーフラップジャック】はこんな商品 スキニーフラップジャックは公式 ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/8/15

マイプロテイン ミルクティーが激ウマ!【レビュー】糖質などの成分やなんかもチェックしてみました>

マイプロテイン ミルクティーをやっと買ってみたのでレビューします。 以前からかなり良い評判を聞いていたマイプロテインのミルクティーブレンドなんですが、今回も実際に飲んでレビューしてみたいと思います。   マイプロテインは以前からこのブログの管理人である私が愛用しているプロテインで、特にこの「ミルクティーブレンド」はかなり気になっていました。   7月末にマイプロテインでまとめて色々買ってみたので、各商品とも追ってレビューして行きたいと思います。 マイプロテインミルクティーの香り マイプ ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/8/18

マイプロテインのおすすめサプリ『アクティブウーマンサンプルボックス』が色々試せて楽しい!

今回はマイプロテインのおすすめサプリが色々試せる『アクティブウーマンサンプルボックス』を買ってみました。   アクティブウーマンサンプルボックスという名前だけあって、『女性の為のフィットネス/ダイエットサプリ』が色々試せる様になっています。   ダイエットを始めたい人や、取りあえずエクササイズを始めたのでサプリを飲んでみたい人にもオススメですが、彼女や奥さんなどにギフトにしても良いかなと言う感じです。   アクティブウーマンサンプルボックスはこんな女性におすすめのサプリです。 ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/7/29

『マイプロテイン』プロテインブラウニーがかなりの糖質カットで美味しい理由は?

マイプロテインの『プロテインブラウニー 』は、なんと糖質が通常のブラウニーに比べて75%カットしてあるので、糖質ダイエットをしている人でも安心して食べる事が出来るのがポイントです。   今回は、『マイプロテイン』の『プロテインブラウニー 12個入り』を箱ごと買ってみたのでレビューしたいと思います。   マイプロテインはこのブログの管理人の私が愛用しているプロテインのブランドなんですけど、今回は今まで買った事が無かった、スナック系を色々まとめて買った中の一つになります。 マイプロテイン  ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/6/24

マイプロテインの味レビュー【チョコレートココナッツ味】飲んでみた>

今回はマイプロテインの味レビュー【チョコレートココナッツ味】です。 だいぶ前に20種類まとめて買ったマイプロテインの最後のレビューになります。 なんだかんだで、結構長い間に渡ってレビュー投稿してきましたが、近々また新しくいろいろ買ってみる予定です。   今回のマイプロテインは【チョコレートココナッツ味】という事で、正直あまり期待は出来ないなとおもいながらレビューしたいと思います。   というのも、経験から言って、チョコレート系のマイプロテインの味は色々試してみた物の、あまりおいしいと思 ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/5/23

【マイプロテインの味】 人気のストロベリークリーム味見してみた>

マイプロテイン 味 人気のストロベリークリームを味見してみました。 今回は以前20種類の味をまとめ買いした時の残り。   個人的にはあまりストロベリー系の味のプロテインはそこまで好きではないのですが、今回のマイプロテインの【ストロベリークリーム味】はどんな感じになるのでしょうか? (今回レビューするのはサンプルパック25g入りです。)   早速レビューしてみたいと思います。 マイプロテイン【ストロベリークリーム味】の香り マイプロテイン【ストロベリークリーム味】の香りですが、パッケージ ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/5/7

マイプロテインの味【コーヒーキャラメル】をレビューしてみた結果>

マイプロテインの味【コーヒーキャラメル味】を飲んでみました。 今回レビューする、マイプロテインの【コーヒーキャラメル味】は、以前まとめて20種類買った内の一つです。   今の所、一番美味しかったのは、【バニラ&ラズベリー】と【クッキー&クリーム味】ですが、今回の「コーヒーキャラメル味」はどうなのでしょうか? 早速レビューしてみたいと思います。 マイプロテイン【コーヒーキャラメル味】の香り マイプロテイン【コーヒーキャラメル味】の香りですけど、袋を空けると良い香りがします。 自然なコーヒーの香りで ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/5/4

マイプロテイン『ヴァニラ&ラズベリー味』が予想を超えて美味しい!

マイプロテインの味『ヴァニラ&ラズベリー味』が予想を超えて美味しい件 今回は以前、まとめて20種類買ったマイプロテインの味の内の一つ『ヴァニラ&ラズベリー味』です。 このブログでは、今までいくつかのラズベリーやストロベリー味を試してきましたが、どれも『間が抜けた味』でパンチが無いという感じでした。 しかも酸味が無いのでそこも個人的には不満でした。 今回のマイプロテインはバニラとラズベリーのミックス味という事でそこまで期待せずにレビューしてみたいと思います。   マイプロテイン バニラ&ラズベリー ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/4/29

マイプロテインの味【おすすめ】アップルクランブル&カスタード味

【マイプロテイン 味レビュー】かなり おすすめ【AppleCrumble & Custard】です。   今回レビューするのは、以前マイプロテインをまとめて買った、【20種類の味】の内の一つです。 今回のアップルクランブル&カスタード味は25g入りのサンプルサイズです。     マイプロテイン アップルクランブル&カスタード味の香り パッケージ空けてすぐに香りを嗅いだ時には特に良い匂いという印象は有りませんでした。 リンゴっぽさも無く、なんだかパッケージ素材の匂いなの ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/4/20

【マイプロテイン bcaa】トロピカルストーム味飲んでみた>

【マイプロテイン bcaa】のトロピカルストーム味を飲んでみました。 以前からプロテインはマイプロテインの物を飲んでいる管理人ですけど、先日新しく注文した際に、以前から飲んでみたかったBCAAを買ってみました。   今回買ったのは500gのサイズ。 パウダータイプのBCAAで、トロピカルストーム味です。   ビターレモン味も気になったのですが、何となくこれに決めました。 管理人マイプロテインではパウダータイプの他に錠剤タイプも販売しています。 BCAAのメリット BCAAは筋肉の材料に ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/4/18

【マイプロテイン】送料割引よりも配達が早い方法発見!レポートはこちら>

【マイプロテイン】送料割引よりも配達が早い方法発見したかもしれないという事で少し書いてみたいと思います。   マイプロテインではいつも割引キャンペーンをやっているので、これ自体はべつにそこまでお得感がないというかいつも通りなのですが、私が今回買ったときは35%のキャンペーン開催中でした。   以前からこのブログの管理人が愛用しているプロテイン【マイプロテイン】はコストパフォーマンスも良くて、味の種類も豊富なので、気に入っているのですが、一つ気に入らない所がありました。   そ ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/4/13

【マイプロテインの評価】メープルシロップ味飲んでみた

【マイプロテインの評価】メイプルシロップ味を実際に飲んでみました。 今回は、マイプロテインのメイプルシロップの評価です。 マイプロテインは、以前まとめて20種類の味をまとめ買いしました。 今回のメイプルシロップ味は、その中の一つです。   個人的にはかなり期待感があるメイプルシロップ味ですが早速レビューしてみたいと思います。 ⇩20種類まとめ買いした記事はコチラです。 マイプロテイン メイプルシロップ味 【香りの評価】 マイプロテイン【メイプルシロップ味】の香りですが、かなり甘めです。 &nbs ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/4/7

【マイプロテインの味】おすすめ【ストラッチャテッラ】を飲んでみたけど>

マイプロテインの味で結構おすすめだった【ストラッチャテッラ】味をレビューします。 今回のマイプロテインの味レビューは少し前に20種類まとめ買いした中の一つです。 今回のストラッチャテッラ味は、サンプルサイズの25g入りの物です。 【ストラッチャテッラ】とは ストラッチャテッラって何か知らなかったのでしらべてみたんですけど、イタリアではジェラートなどで定番の味だそうです。 どう言うものかと言うと、チョコチップ入りのミルク系の味を指すそうです。   実際にマイプロテインストラッチャテッラ味を飲んでみ ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/4/3

マイプロテインの味20種類レビュー【ホワイトチョコレート味】を飲んでみた>評価はこんな感じ

【マイプロテインの味20種類レビュー】今回はホワイトチョコレート味をレビューします。 マイプロテインは以前20種類まとめて買ったんですけど、その内一番大きいサイズで買ったのが【ホワイトチョコレート味】です。   味見もせずに大きい袋を買うのは抵抗が有ったのですが、他の人のレビューでは高い評価だったので物は試しと言う事で買いました。   【マイプロテインの味】ホワイトチョコレート味の香り マイプロテインのホワイトチョコレート味の香りですけど、正直あまり【ホワイトチョコレート】っぽく無いで ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/3/11

【マイプロテインの味】比較20種類【レモンチーズケーキ味】レビューしてみた>

マイプロテイン 味 比較20種類続編【レモンチーズケーキ味をレビュー】   今回は以前まとめて20種類買ったうちの一つ、【マイプロテイン レモンチーズケーキ味】をレビューしたいと思います。 いままで20種類まとめて買った中から少しづつレビューしてきましたけど、今の所、抹茶味がダントツでマズかったです。   今回の【レモンチーズケーキ味】ですが、乳製品であるマイプロテインは、乳製品的な味だと比較的おいしいのが多い気がするのですが、レモンというのが危険な匂いがするので、慎重に望みたいと思い ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/2/27

【マイプロテイン比較】20種類比較『チョコレートミント味』をレビューしてみた

マイプロテインの味【20種類の比較シリーズ】の続きです。 今回は【チョコレートミント味】です。   前回のチョコレートピーナツバター味はそこそこ美味しかったですが、今回のチョコレートミント味はどんな感じなのか楽しみです。   ただ、個人的には、ミントとチョコレートのコンビネーションがそこまで好きではないんですよね。 なので、このレビューは厳しい物になると思って下さい。   また、チョコレートとミントのコンビネーションが好きな人にとっては溜まらない物になるのではと思います。 今 ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/2/26

【マイプロテイン】味の比較20種類【チョコレートピーナツバター味】はウマいけど>

【マイプロテイン・味の比較】20種まとめ買いした内の一つ、【チョコレートピーナツバター味】をレビューします。   以前まとめ買いした際に買った20種類の内の一つ。 全種類、味を比較してレビューしていくので、どの味がおいしいのか気になっている人は参考にしてみてください。 今回レビューする【チョコレートピーナツバター】味はサンプルサイズの物で、25g入り。 マイプロテイン チョコレートピーナツバター味の香り 管理人まずパッケージをあける前に、以前飲んでいた【チョコレート味】は5キロパックを買いました ...

ReadMore

マイプロテイン 筋トレサプリメント

2018/2/14

【マイプロテインの味】人気のパイナップル味は意外にも...とにかく飲んでみた結果>

今回はマイプロテインの味の中で【パイナップル味】のレビューです。 以前まとめて買ったマイプロテイン20種類の味の内の一つで、サンプルパックをレビューしたいと思います。 マイプロテインの味の中でも個人的には期待していたんですけど、実際に飲んでみた結果は意外でした。   マイプロテインのパイナップル味 匂いはこんな感じ 個人的にはフルーティな味のプロテインは美味しそうなイメージが有ったので、前回まとめて買った中でも結構期待していた味の一つでした。   パッケージをあけて匂いを嗅ぐと、クリー ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/2/4

【マイプロテインの味】 人気はどれ? 20種類を比較【シナモンデイニッシュ】レビューしてみた>

マイプロテインの味で人気はどれ? 前回まとめて購入した20種類の味の内、【シナモンデイニッシュ味】をレビューしたいと思います。 こんな方におすすめ マイプロテインを購入前に味を知りたい マイプロテインを購入したいがどの味が良いか迷っている マイプロテインの購入のコツなどを知りたい 今回は以前まとめて20種類購入したマイプロテインの味の中でも、けっこう人気があると言われている【シナモンデイニッシュ味】です。   シナモンデイニッシュ自体はかなり人気のペイストリーなので結構期待して望みました。 今回 ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/1/27

【マイプロテインの味見】全20種類【ソルティドキャラメル味】比較レビューしてみた結果>

マイプロテインの味見シリーズ全20種類の内、【ソルティドキャラメル】です。 今回は少し前にまとめて買ったマイプロテインの味見レビューシリーズの続きです。   今の所個人的には【クッキー&クリーム味】がダントツでバランスが良くて美味しいと思っていますが、今回の【ソルティドキャラメル】はどんな感じなのか早速レビューしてみたいと思います。   マイプロテイン【ソルティドキャラメル】の香り マイプロテイン【ソルティドキャラメル】のパッケージをあけてニオイを嗅いだのですが、正直全然キャラメルっぽ ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/1/13

【マイプロテイン】味の比較・これでいいのか抹茶フレーバー編『ウウっ!てなりました...』

『マイプロテインの味を比較してみた・抹茶編』 このページの概要 今回紹介するのはマイプロテインの『抹茶フレーバー』 以前20種類のフレーバーをまとめ買いしたウチの一つです。 管理人は結構、抹茶ラテとか好きなので今回は期待大で望みましたが、結果は...以下の通りです。  今回の記事は以前20種まとめ買いした商品の紹介の続きです。 香り 『マイプロテインの味を比較・抹茶編』 マイプロテイン抹茶フレーバーの粉末。 溶かす前の香り 青汁のような、セロリのような、バジルのような。 かなり独特の香りです。 &nbsp ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/1/27

マイプロテイン・味の比較【ブルーベリーチーズケーキ味】

マイプロテイン・味の比較【ブルーベリーチーズケーキ味】のレビューです。 種類豊富なマイプロテインですが、今回は以前20種類まとめ買いした時に買ったものの一つ、【ブルーベリーチーズケーキ味】で、25gのサンプルサイズをレビューします。 さっそくですが、レビューしてみたいと思います。 【ブルーベリーチーズケーキフレーバー】の香りは? 今回のサンプルサイズのブルーベリーチーズケーキ味の香りはどんな感じかなと思って。   期待してパッケージを開封して見たんですけど、香りはなんか拍子抜けしました。 &nb ...

ReadMore

マイプロテイン

2018/1/7

【マイプロテイン 】味の比較「サマーフルーツフレーバー」はかなり高評価!美味しかったです>

マイプロテインの味を徹底比較シリーズ 今回は【サマーフルーツフレーバー】です。 以前紹介したように【20種類の味】をまとめて買ってみたんですが、今回もその続きです。   まとめて買った時にあるフレーバーは複数個買って、あるフレーバーは1パックだけサンプルを買ったりと色々なのですが、【サマーフルーツ味】はサンプルサイズを2パック買いました。 2つ買った理由は単純に【美味しそうだったから】です。   【サマーフルーツ味】の香りは?【マイプロテイン 】味の比較 マイプロテインの味の中でもラズ ...

ReadMore

スポンサーリンク


スポンサーリンク


更新日:

NEW ENTRY

マイプロテイン

【マイプロテイン】スキニーフラップジャックがガツンと甘い!甘党天国に行きたい人は試してみて>

マイプロテイン

マイプロテイン ミルクティーが激ウマ!【レビュー】糖質などの成分やなんかもチェックしてみました>

マイプロテイン

マイプロテインのおすすめサプリ『アクティブウーマンサンプルボックス』が色々試せて楽しい!

マイプロテイン

『マイプロテイン』プロテインブラウニーがかなりの糖質カットで美味しい理由は?

ダイエットまめ知識

【クレンズダイエット】ダレノガレもやってない水でクレンズダイエットする方法紹介>

筋トレサプリメント

【BCAAとは】アミノ酸をしっかり摂れる?サプリの安全性など調べてみた>

2018/7/1    ,

マイプロテイン

マイプロテインの味レビュー【チョコレートココナッツ味】飲んでみた>

2018/6/24    ,

ダイエットまめ知識

【スーパーフードの効果・効能がスゲー!】5つのスーパーフードが人生を変える?

ダイエットまめ知識

マヌカハニーの効果がスゲー!危険や副作用はあるの?気になる選び方も紹介

ダイエットまめ知識

【卵の栄養がスゲー!】毎日卵2個たべるとこんな変化が起こる>知っておきたい卵の栄養

2018/6/6    , ,

ダイエットまめ知識

【スムージーダイエット】 1週間で効果を出したい人のレシピはコチラ>

ダイエットまめ知識

【健康な食べ物ランキング】実は不健康なのはコレ!10種類の不健康な食べ物

ダイエットまめ知識

『アボカド レシピ』 簡単・人気の『10分で出来るアボカドレシピ8個』はコチラ>

2018/5/24    , , ,

マイプロテイン 筋トレサプリメント

【マイプロテインの味】 人気のストロベリークリーム味見してみた>

2018/5/23    , ,

ダイエットまめ知識

【りんご酢の作り方】発酵のコツと注意ポイントまとめ動画

2018/5/19    , ,

Copyright© 【筋トレメニュー】自宅で出来る筋トレ動画集 , 2018 All Rights Reserved.