筋トレ栄養学

【お腹痩せ】 短期間で結果を出したい女性にオススメドリンクのレシピはコチラ

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今回紹介するのは、短期間でお腹痩せしたい女性にオススメの簡単ドリンクレシピを紹介します。

 

比較的手に入りやすい材料なので、2ヶ月程続けて飲んでみて下さいね♪

 

⇩動画は英語なので日本語訳・解説はページ下に記載しています。

 

今回の動画は
今回の動画はこのブログではお馴染みのyoutubeチャンネル【WaysAndHow】さんの物になります。

 

それでは動画の翻訳/解説です。

今回紹介する、【お腹痩せを短期間で実現するドリンク】を毎日飲んで、お腹がどうなるか様子を見てみませんか?

 

しっかりしたダイエット計画と、定期的なエクササイズで、あなたはお腹の脂肪を燃焼しコアから痩せる事ができます。

 

しかし、あなたがもう少しその効果を促進したいと思っているのでしたら、完全に自然の材料から作られた特性のドリンクが脂肪燃焼を促進してくれます。

 

今日は、平らなお腹を作るのに最も適した、毎朝自宅で簡単に出来る特別なドリンクレシピを紹介します。

 

コチラが短期間で脂肪を効果的に燃焼する【お腹痩せドリンク】の材料です。

 

【お腹痩せドリンク】の材料はコチラ

レモン

レモンはアスコルビン酸が豊富で、消化を促進し、栄養素の吸収を効率よく行える様になります。

レモンはペプシンと呼ばれる消化酵素の分泌を促してくれる事で、代謝を促進し脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

 

また、膨張感の原因になる腸内のガスの発生を抑えてくれます。

 

ショウガ

ショウガもまた、ガスの発生を抑え、消化器官を正常に機能させてくれます。

これによって、特にお腹周りの脂肪を早く取り除く事ができるようになります。

 

メタボリズムジャーナルに記載された学説によると、水と一緒にショウガパウダーを2グラム消費した被験者は満腹感を感じたそうです。この事はあなたのダイエット計画に有利です。

 

ミント

メリーランド医学センターの研究によると、ミントの葉は胆汁の分泌を促進し、これによって脂肪の消化に効果があります。

それに加えて、胃の筋肉を弛緩させる効果があり、これによってガスの流動が用意になり、お腹が膨張するのを防いでくれます

きゅうり

きゅうりは、カロリーが低い事意外にも、利尿作用がある事で体内に水分を溜め込む事と胃腸の膨張を

予防してくれます。

また、食物繊維もそれなりに入っており、ビタミンA B6、C、K、などのビタミンやカルシウム、カリウム、マグネシウム、マンガンなどのミネラル等とともに消化にも良い影響があります。

 

ドリンクに使う材料の量は

  • レモン 1個
  • きゅうり 1本
  • おろしショウガ  大さじ2杯
  • ミントの葉 10枚
  • 水  1.5リットル

 

作り方

1ミント水を作ります。

鍋に1カップの水とミントを入れ沸騰させます。

水が沸騰したら、5分間火に掛けたまままま放置します。

火からおろし、さまします。

 

2 レモンをカットします。

レモンを半分に切り、半分絞ります。

残りの半分はスライスし、1で作ったミント水に入れます。

 

3 きゅうりの皮をむく

きゅうりの皮を剥き、ミント水に混ぜます。

 

4 3で作った物に水を加える

3で作った物に水1.5リットルを加え混ぜます。

 

5 ショウガを加える

おろしショウガを加えよく混ぜます。

 

この【お腹痩せドリンク】を1日を通して食後に飲みます。

 

【お腹痩せ】 短期間で結果を出したい女性にオススメドリンクまとめ

今回紹介したようなドリンクは、お腹やせで効果を得られる安全で効果的なだけでなく、さわやかで美味しいのがポイントです。

 

更に、このお腹やせドリンクを飲む利点はお腹の脂肪だけでは無く、ミネラルやビタミンが豊富に含まれる事で、体全体の健康状態に利益をもたらしてくれます。

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