【デーツの効能】テレビよりも分かりやすい動画＞デーツの７つの効能を知りたい人はチェック！

デーツの効能を知りたい人にテレビよりも分かりやすい動画を見つけたので紹介します。

最近デーツは食物繊維や栄養素も豊富なスーパーフードとして注目されています。

今回の動画は、英語なので日本語訳／要約はページ下に記載しています。

今回の動画は

今回はyoutube チャンネル【Natural Ways】さんの動画です。

以下動画の要約です

デーツは西洋ではけっこう見過ごされがちなフルーツです。

リンゴやオレンジなどの健康的なフルーツは頻繁に取り上げられるのですが、デーツは健康の観点から最も価値のある自然の食べ物です。

デーツはしっかり体が機能する様にしてくれます。

以下はデーツの日常的に摂取で、どんな風にあなたの生活を少しだけ甘くしてくれるかを紹介します。

１　肝臓をサポートしてくれます。

【ヘルシー＆ナチュラルワールド】（医療系のジャーナル）によると、デーツとデーツの種のエキスは肝繊維症を改善してくれます。

この症状は肝臓が毒素を扱って行く中で、細胞が正常に再生されずに起こる物です。

デーツは内蔵を健康にしてくれるだけでなく、毎日のダメージからも回復してくれます。

２　便秘の改善

デーツはよく、下剤のような効能がある食べ物に分類されます。

そんな理由から便秘に悩む人に頻繁に食べられています。

デーツの便通効果を体感するには、デーツを水に一晩浸けて浸けて、シロップ状になったものを翌朝食べると効果的です。

３　心臓の機能をサポート

デーツは心臓にもとても良いです。

【オーガニック　ファクツ】によるとカリウムが豊富に含まれている事によって、心臓の機能をしっかりサポートしてくれるとの事です。

カリウムは心臓病にとても良いだけでなく、LDLコレステロール値を下げる効能もあります。

LDLコレステロールは心臓病の主要な原因になると言われており、心臓発作、脳梗塞などの原因にもなると言われています。

そんな理由から、1週間に２度ほどデーツを食べる事で、お幅に心臓の健康状態を向上させる事ができると言われています。

４　動脈瘤の除去／改善

【ヘルシー＆ナチュラルワールド】（医療系のジャーナル）によると、デーツはアテローム硬化症にも良いそうです。

この病気は動脈の内壁に付着したプラークが血管を細くし、これが最悪の場合血管の詰まりを引き起こしてしまう症状です。

デーツに含まれる、十分な量の抗酸化物質と葉酸を取る事で、動脈の詰まりを予防してくれます。

５　肌の状態を改善

ビタミンCとDは肌の柔軟性に働きかけ滑らかに保ってくれます。

肌の症状に悩んでいる場合は、デーツを食事に取り入れる事で、長期的にみて改善が期待できるようになります。

また、デーツはアンチエイジングの効能もメラニンの蓄積を防いでくれます。

６　神経系を調整してくれます。

デーツに含まれるビタミンは、神経系の健康と機能の調整に理想的です。

カリウムもまた神経系の機能にとってかなり重要な栄養素で、脳の反応速度や覚醒にも良いとされています。

そんな理由から、デーツは年齢を重ねた人にとってもとても良く、神経系が鈍くなっている人だけでなく、頭をさえた状態にしておきたい人にもオススメです。

７　骨の健康状態を向上させる

デーツはセレン、マンガン、銅、マグネシウムが豊富で、これらは骨の健康を保つ為に必要な栄養素です。

また、骨粗鬆症の予防にも必要不可欠です。

【デーツの効能】テレビよりも分かりやすい動画　まとめ

今回の動画はいかがでしたか？

前回もデーツを紹介しましたが、まだまだ日本ではそれほど定着したとは言えないスーパーフードだと言って良いと思います。

ダイエットに、便秘改善に、健康維持に、かなりオススメのドライフルーツです♪