【肩の筋トレ】ダンベルを使ったメニューと注意点

更新日:

今回紹介する動画は肩の筋トレ動画。

ダンベルを使ったメニューを解説した『kanekin fitness』さんの動画になります。

 

カネキンさんは筋トレyoutuberとしてかなり人気が有って、精力的に活動されている方。

(カネキンさんのチャンネルはコチラ> )

 

素晴らしいボディをしていますが、今回は矢野ジムから、中村サンと、、湯浅さんという方とのコラボ動画なのですが、中村サンが肩のトレーニング方法について解説されています。

この中村さんという方、カネキンさんが小さく見えるぐらいのガタイの良さ。

以前他の方の動画でも中村サンが出ていて肩の筋トレについて紹介していました。

多分彼オリジナルだと思うのですが、一風変わったやり方の筋トレメニューになっています。

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中村さんの解説を見ていると、かなり緻密というか、細かい所まできを使って肩に如何に効かせるかに焦点を絞っているのが分かります。

(いつか中村さんにフォーカスした動画を紹介するつもりです)

 

この動画に出ている三人はそれぞれ素晴らしい身体をしているのですが、中村サンはバルク的に見ても、一段違う感じです。

動画を見てもわかるように素晴らしい丸みをした肩のラインをしています。

 

やっぱり肩をしっかり鍛えると肩幅も出るし、格好良いです。

この動画で説明されている事はかなり実用的なので、管理人もマネしてやっています。

初心者の人の場合はココまで細かく分かる必要は無いのかもしれませんが、管理人の場合、肩幅が欲しいので、肩の前部、側部、後部と分けてやるようにしています。

 

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