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ストレッチ

【肩首凝り ストレッチ】実はヤバい!絶対ダメな方法はコチラ

更新日:

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実は危ないって知ってました?

肩や首凝りの酷い人で結構やっている間違ったストレッチ方法の危険性について紹介している動画です。

 

当ブログ管理人も以前はいつものようにやっていた方法なんですが、じつはかなりの人がやっていると思います。

 

今回紹介する動画主さんの説明によると、かなり危ないとの事なのですぐに止める様にして下さい。

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今回の動画は今回の動画は【Taichi TV】さんのyoutubeチャンネルからになります。

【Taichi TV】さんはわかりやすい整体関連、フィットネス情報などを発信しているyoutuberでかなり為になるのでオススメです!

 

まずはこの動画を見てみて下さい⇩

 

動画によると、【頸椎は左右に50度までしか曲がらない】

手で負荷を掛けながら首を伸ばすと、【頸椎の可動域を超えてしまうため危ない】との事です。

 

ちょっとした事を知らないと危ないって怖いなと思いました。

 

動画内で説明がある様に、正しいストレッチ方法を行う事で筋トレ後も安全にほぐす事が出来る様になります。

 

ストレッチローラーも良い

管理人は以前紹介した、ストレッチローラー(又はストレッチポールとも言う)を使う事が多いです。

 

値段も安くて1000円ぐらいでした。

長さも30センチぐらいと場所を取らないのが気に入っています。

ストレッチローラーをamazonで激安で買ってみた

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